Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mon Blanc %7 yağlı peynir Kaç Kalori?
%7 yağlı yumuşak peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Mon Blanc %7 yağlı peynir 120 kaloridir. İçinde 4 g karbonhidrat, 11 g protein, 7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mon Blanc %7 yağlı peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 36% · Yağ 51%
Mon Blanc %7 yağlı peynir besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 350 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 11 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mon Blanc %7 yağlı peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 18 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 24 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 34 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 36 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 60 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mon Blanc %7 yağlı peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mon Blanc 7% yağlı peynir nedir?
Mon Blanc 7% yağlı peynir, yumuşak yapılı ve yağ oranı azaltılmış bir peynirdir. Ekmek üzerine sürülebilir veya kahvaltı ve ara öğünlerde diğer malzemelerle birlikte tüketilebilir.
Mon Blanc 7% yağlı peynir labneyle aynı mı?
Hayır, Mon Blanc 7% yağlı peynir labneyle aynı ürün değildir. İkisi de yumuşak ve sürülebilir olabilir; ancak tat, kıvam ve üretim özellikleri farklıdır. Tariflerde birbirinin yerine kullanıldığında sonuç değişebilir.
Mon Blanc 7% yağlı peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Mon Blanc 7% yağlı peynir kahvaltıda ekmeğe sürülerek, sandviç içinde veya domates, salatalık ve otlarla birlikte yenebilir. Tuzlu bir kahvaltılık olarak zeytin ve yumurtanın yanına da yakışır.
Mon Blanc 7% yağlı peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Mon Blanc 7% yağlı peynir sıcak tariflere eklenebilir. Soslara veya fırın yemeklerine karıştırıldığında yumuşar; ancak yapısı ve yağ oranı nedeniyle tarifteki tam yağlı peynir gibi eriyip uzaması beklenmemelidir.
Mon Blanc 7% yağlı peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mon Blanc 7% yağlı peyniri açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; ürünün koku, renk veya dokusunda bozulma fark ederseniz yemeyin.
Mon Blanc 7% yağlı peynir dondurulur mu?
Mon Blanc 7% yağlı peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu değişiklik sürülebilirliğini bozabileceğinden, peyniri dondurmak yerine ambalaj talimatına uyarak buzdolabında saklamak daha uygundur.
Mon Blanc 7% yağlı peynir lor peynirinin yerine geçer mi?
Hayır, Mon Blanc 7% yağlı peynir lor peyniriyle birebir aynı değildir. Lor daha ufalanan ve taneli bir yapıya sahipken Mon Blanc yumuşak peynir olarak sunulur; börek veya iç harçta kullanınca kıvam farklı çıkar.
Mon Blanc 7% yağlı peynirle hangi pratik tarifler yapılır?
Mon Blanc 7% yağlı peynirle sandviç, otlu peynir ezmesi veya sebze çubukları için dip sos hazırlayabilirsiniz. Ezilmiş dereotu ya da maydanozla karıştırıp ekmeğe sürün; kıvamını açmak için az miktarda yoğurt ekleyin.
Mon Blanc 7% yağlı peynir sahurda yenir mi?
Evet, Mon Blanc 7% yağlı peynir sahurda ekmek ve sebzelerle birlikte yenebilir. Daha dengeli bir öğün için yanına yumurta gibi başka bir protein kaynağı ekleyin ve susamayı artırabilecek tuzlu eşlikçileri ölçülü tüketin.
Mon Blanc 7% yağlı peynir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Mon Blanc 7% yağlı peynir tek başına kilo verdirmez. Daha az yağlı bir peynir seçeneği olarak öğünlere eklenebilir; porsiyonu ve yanında yenen ekmek, sos gibi yiyecekler toplam öğünün enerji içeriğini belirler.
Mon Blanc %7 yağlı peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Mon Blanc %7 yağlı peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mon Blanc %7 yağlı peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mon Blanc %7 yağlı peynir Nedir?
Mon Blanc %7 yağlı peynir, yumuşak dokulu ve yağ oranı düşük bir peynir çeşididir. Adındaki yüzde, ürünün yağ oranını belirtir; günlük öğünlerde farklı şekillerde değerlendirebilirsiniz.
Yumuşak kıvamı ekmeğe sürmeye, sandviçe eklemeye ya da kahvaltı tabağında domates, salatalık ve zeytinle sunmaya elverişlidir. Türkiye’de kahvaltıda, çay eşliğinde veya hafif bir ara öğünde tercih edilebilir; salatalara da parçalayarak katabilirsiniz. 100 gramında 11 gram protein ve 7 gram yağ bulunur. Daha hafif bir öğün için bol yeşillikle eşleştirin; ekmeğe sürerken miktarı damak tadınıza göre ayarlayın.
Mon Blanc %7 yağlı peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mon Blanc %7 yağlı peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mon Blanc %7 yağlı peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mon Blanc %7 yağlı peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mon Blanc %7 yağlı peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Mon Blanc %7 yağlı peynir ile Karşılaştır
Mon Blanc %7 yağlı peynir Gibi Besinler
Mon Blanc %7 yağlı peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.