Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Geleneksel tam yağlı sert/yarı sert Türk peyniri, yüksek protein ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (ince) Manyas kelle peyniri (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 8.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
107
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.16 g | 26% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 107 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 89 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 160 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 178 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 214 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 427 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Manyas kelle peyniri, Balıkesir’in Manyas yöresiyle özdeşleşen geleneksel, tam yağlı ve sert ya da yarı sert bir peynirdir. Kendine özgü yoğun lezzetiyle kahvaltıda ve yemeklerde tüketilir.
Hayır, Manyas kelle peyniri ile Mihaliç peyniri farklı yöresel peynirlerdir. Mihaliç peyniri genellikle koyun sütüyle, iri gözenekli ve daha tuzlu bir tarzda bilinir; Manyas kelle peyniri ise çoğunlukla daha sıkı dokuludur.
Manyas kelle peyniri, Balıkesir’in Manyas ilçesiyle ilişkilendirilen bir yöresel peynirdir. Üreticiler ve tarifler arasında farklılıklar olabilir; satın alırken ürünün üretim yerini ambalajından kontrol edebilirsiniz.
Manyas kelle peyniri, süt pıhtısının işlenip kalıplanması ve peynirin olgunlaştırılmasıyla hazırlanır. Geleneksel üretimde yöntemler değişebilir; bu yüzden her üreticinin peynirinin dokusu ve lezzeti aynı olmayabilir.
“Kelle” adı, peynirin geleneksel biçimi ya da büyük kalıp görünümüyle ilişkilendirilir; hayvanın başından yapıldığı anlamına gelmez. Manyas kelle peyniri süt ürünü olan bir peynirdir.
Manyas kelle peyniri kahvaltıda ince dilimler halinde ekmek, zeytin ve domatesle yenebilir. Yoğun lezzetini dengelemek için yanında taze sebzeler sunabilir, dilimleri kahvaltılık sıcak sandviçlerde de kullanabilirsiniz.
Evet, Manyas kelle peyniri ısıyla yumuşayıp erir; ancak mozzarella gibi uzun iplikler halinde uzaması beklenmemelidir. Tostta veya fırın yemeklerinde kullanırken rendelemek, peynirin daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Manyas kelle peynirini buzdolabında, hava almayacak biçimde saklayın. Kesilmiş yüzeyini peynir kâğıdıyla ya da uygun bir saklama kabıyla kapatmak kurumasını ve buzdolabındaki diğer kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Evet, Manyas kelle peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanır hale gelebilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri dilimleyip sofrada sunmak yerine tost ya da pişmiş yemeklerde kullanmanız daha uygundur.
Manyas kelle peynirinin tuzluluğu üreticiye ve yapım yöntemine göre değişebilir. Tadı size fazla tuzlu gelirse peyniri kısa süre suda bekletmek tuzun bir kısmını alabilir; bu sırada dokusunun da yumuşayabileceğini unutmayın.
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
141mg · 20% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balıkesir’in Manyas yöresiyle özdeşleşen Manyas kelle peyniri, sütü pıhtılaştırıp kalıplara basarak hazırlanan, olgunlaştırılmış bir Türk peyniridir. Kelle adı, peynirin geleneksel iri kalıp biçimini anlatır; tam yağlı, sert ya da yarı sert yapısıyla tanınır.
Tadı belirgin ama genellikle dengeli tuzlu, dokusu sıkı ve dilimlenebilir. Kahvaltıda ekmek ve zeytinle, çayın yanında; tostta veya börek iç harcında da kullanabilirsiniz. Protein ve kalsiyum bakımından besleyici, enerji ve yağ bakımından yoğundur; 100 gramında 25 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir dilimle yetinip domates, salatalık ve yeşilliklerle eşleştirin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.