Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kuru domatesli peynir Kaç Kalori?
Tuzlu, protein ve kalsiyum kaynağı; kuru domates nedeniyle sodyum ve lezzet yoğunluğu yüksek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Kuru domatesli peynir (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 7.4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 156 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuru domatesli peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 25% · Yağ 68%
Kuru domatesli peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.56 g | 23% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 276 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kuru domatesli peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 48 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 64 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 80 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 160 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 256 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kuru domatesli peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru domatesli peynir nedir?
Kuru domatesli peynir, içine veya üzerine doğranmış kuru domates eklenen peynirdir. Tek bir standart peynir türü değildir; kullanılan peynirin çeşidi ve domatesin hazırlanışı üründen ürüne değişebilir.
Kuru domatesli peynir evde nasıl yapılır?
Kuru domatesli peyniri evde, doğranmış kuru domatesleri ufalanmış ya da yumuşak bir peynirle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Domatesler çok kuruysa önce yumuşatın; kekik veya fesleğen gibi otları damak tadınıza göre ekleyin.
Kuru domatesli peynir hangi peynirle yapılır?
Kuru domatesli peynir için tek bir zorunlu peynir çeşidi yoktur. Beyaz peynir, lor veya kremamsı bir peynir kullanılabilir; seçtiğiniz peynir, karışımın tuzluluğunu ve sürülebilir ya da ufalanır olmasını belirler.
Kuru domatesli peynir kahvaltıda neyle yenir?
Kuru domatesli peynir kahvaltıda ekmek, zeytin, salatalık ve yeşilliklerle iyi gider. Tuzlu tadı nedeniyle yanında tuzsuz ekmek veya taze sebzeler sunmak, kahvaltıyı daha dengeli hale getirir.
Kuru domatesli peynir sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, kuru domatesli peyniri sıcak yemeklerde kullanabilirsiniz. Omlet, börek içi veya fırınlanmış sebzelere ekleyin; peynir ısıyla yumuşayabilir ve kuru domatesin belirgin tadı yemeğe yayılır.
Kuru domatesli peynir salatada kullanılır mı?
Evet, kuru domatesli peynir salataya lezzet ve doku katar. Küçük parçalar halinde yeşil salataya ekleyebilir, tuzlu tadı dengelemek için taze sebzeler ve hafif bir sos tercih edebilirsiniz.
Kuru domatesli peynir nasıl saklanır?
Kuru domatesli peyniri kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve temiz bir çatal veya bıçakla alın. Ambalajlı bir ürünse açıldıktan sonraki saklama talimatlarına uyun; kötü koku veya küf fark ederseniz tüketmeyin.
Kuru domatesli peynir dondurulur mu?
Kuru domatesli peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir ve ufalanabilir ya da sulanabilir. Bu nedenle çözüldükten sonra kahvaltıda kullanmak yerine omlet veya fırın yemeği gibi pişen tariflere eklemek daha uygundur.
Kuru domatesli peynir tuzlu mudur?
Kuru domatesli peynir genellikle tuzludur; hem peynir hem de kuru domates üründeki sodyuma katkıda bulunabilir. Tuz miktarı kullanılan peynir ve domatesin hazırlanışına göre değiştiğinden, yanına ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın.
Kuru domatesli peynir her gün yenir mi?
Kuru domatesli peyniri her gün yiyebilirsiniz, ancak tuz içeriği yüksek olabileceği için porsiyonu ölçülü tutmak iyi olur. Gün içinde başka tuzlu peynir, zeytin veya işlenmiş yiyecekler de tüketiyorsanız toplam tuzu göz önünde bulundurun.
Kuru domatesli peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
276mg · 12% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Kuru domatesli peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru domatesli peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru domatesli peynir Nedir?
Kuru domatesli peynir, peynirin içine kuru domates parçaları eklenerek hazırlanan aromalı bir peynir çeşididir; tek bir yöreye ya da sabit bir peynir türüne bağlı değildir. Domatesin yoğun, hafif tatlı-ekşi tadı peynire tuzlu ve belirgin bir lezzet verir. Dokusunda peynirin yumuşaklığına domates parçalarının hafif çiğnemeli hissi eşlik eder.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında zeytin, yeşillik ve ekmekle; peynir tabağında ya da tost ve sandviç içinde tüketebilirsiniz. Protein ve kalsiyum açısından besleyicidir, ancak tuzu ve yağı da yüksek olabilir. Daha dengeli bir öğün için yanında taze sebze bulundurup porsiyonu ölçülü tutmanız iyi olur.
Kuru domatesli peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuru domatesli peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru domatesli peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru domatesli peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru domatesli peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Kuru domatesli peynir ile Karşılaştır
Kuru domatesli peynir Gibi Besinler
Kuru domatesli peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.