Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Peynir Kremalı Çizi Kaç Kalori?
Peynir kremalı, tuzlu atıştırmalık kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Peynir Kremalı Çizi (25 g) 119 kaloridir. 100 gramında 476 kalori vardır. İçinde 15.9 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 4.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Peynir Kremalı Çizi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 25 g
119
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.9g
· 6% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%
Peynir Kremalı Çizi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.03 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 215 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 15.9 g | 6% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Peynir Kremalı Çizi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 25 g | 119 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 24 kcal |
| 2 adet (küçük) | 10 g | 48 kcal |
| 4 adet (orta) | 20 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 143 kcal |
| 8 adet (büyük) | 40 g | 190 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 238 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 75 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 476 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 476 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynir Kremalı Çizi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynir kremalı Çizi nedir, içinde ne bulunur?
Peynir kremalı Çizi, tuzlu krakerlerin peynirli kremayla birleştirildiği paketli bir atıştırmalıktır. Endüstriyel olarak üretilen ultra işlenmiş bir üründür; tarifinde tahıl bazlı kraker ve süt ürünü içeren peynirli krema bulunur.
Peynir kremalı Çizi neyle yenir?
Peynir kremalı Çizi tek başına atıştırmalık olarak yenir; çay, ayran veya sade yoğurtla da iyi gider. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında salatalık ya da domates gibi taze sebzeler sunabilirsiniz.
Peynir kremalı Çizi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peynir kremalı Çizi’yi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Paketi açık bırakırsanız krakerler nem çekerek kısa sürede gevrekliğini kaybedebilir.
Peynir kremalı Çizi neden yumuşayıp bayatlar?
Peynir kremalı Çizi, havadaki nemi çektiği için yumuşar ve gevrekliğini kaybeder. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın; krakerler belirgin biçimde yumuşamışsa taze paketteki gibi çıtır olmaz.
Peynir kremalı Çizi, peynir aromalı krakerle aynı şey mi?
Hayır, peynir kremalı Çizi’de peynirli krema krakerle birlikte bulunur; peynir aromalı krakerde ise peynir tadı krakerin kendisindedir. Bu yüzden doku ve ağızda bıraktığı his farklıdır.
Peynir kremalı Çizi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, açılmamış küçük bir paket kolay taşındığı için beslenme çantasına konabilir. Ancak sıcak ortamda uzun süre bekletmek yerine serin tutun ve daha dengeli bir ara öğün için meyve veya yoğurtla birlikte sunun.
Peynir kremalı Çizi evde nasıl yapılır?
Evde benzer bir atıştırmalık, iki sade tuzlu kraker arasına az miktarda yoğun peynir sürülerek hazırlanabilir. Bu, paketli ürünün birebir tarifi değildir; taze hazırlayıp hemen yemek krakerin gevrekliğini korur.
Peynir kremalı Çizi’nin içindeki krema gerçek peynir mi?
Peynir kremalı Çizi’nin kreması peynirli bir dolgu olarak sunulur, ancak bunun taze peynirden oluştuğu anlamına gelmez. Paketli dolgular farklı süt ürünleri ve peynir aromalı bileşenlerle hazırlanabilir.
Peynir kremalı Çizi diyabeti olanlar için uygun mu?
Peynir kremalı Çizi, rafine kraker içeriği nedeniyle kan şekerini hızlı yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyonu ve yanında yediklerini hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetiminize göre kişisel öneri için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Peynir kremalı Çizi çok yenirse ne olabilir?
Peynir kremalı Çizi’den fazla yemek tuzlu ve yoğun bir atıştırmalıkla gereğinden çok enerji almanıza yol açabilir; ayrıca bazı kişilerde susama veya mide rahatsızlığı yapabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir miktarı tabağa koyun.
Peynir Kremalı Çizi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.78mg · 5% GDV
Folat
17µg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
215mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Peynir Kremalı Çizi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynir Kremalı Çizi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (25 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynir Kremalı Çizi Nedir?
Peynir kremalı Çizi, ince ve gevrek tuzlu krakerlerin arasına peynirli krema konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de özellikle çocukların beslenme çantalarında ve market atıştırmalıkları arasında tanınır.
Tek başına, ara öğünde ya da çay yanında yenir; dışı kıtır, iç dolgusu ise yumuşak ve tuzludur. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; protein oranı görece düşüktür. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına ayran veya taze sebze ekleyebilir, porsiyonu küçük bir paketle sınırlayabilirsiniz.
Peynir Kremalı Çizi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynir Kremalı Çizi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynir Kremalı Çizi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynir Kremalı Çizi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynir Kremalı Çizi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 57.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.5:1).
Peynir Kremalı Çizi ile Karşılaştır
Peynir Kremalı Çizi Gibi Besinler
Peynir Kremalı Çizi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.