Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kıbrıs peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu yarı sert peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Kıbrıs peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 321 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kıbrıs peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%
Kıbrıs peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kıbrıs peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 80 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 128 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 161 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 241 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 80 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 321 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 321 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kıbrıs peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıbrıs peyniri hellimle aynı mı?
Çoğu zaman Kıbrıs peyniriyle hellim kastedilir; hellim, Kıbrıs kökenli ve ısıtılınca kolayca erimeyen bir peynirdir. Ancak ürün adları değişebildiğinden, aldığınız peynirin hellim olup olmadığını ambalajından kontrol edin.
Kıbrıs peyniri nasıl pişirilir?
Kıbrıs peynirini dilimleyip ızgarada veya yapışmaz tavada iki yüzü kızarana kadar pişirebilirsiniz. Yüksekçe ısı dışını kızartırken peynirin şeklini korumasına yardımcı olur; sıcak olarak salata, sebze veya ekmekle servis edin.
Kıbrıs peyniri neden erimez?
Kıbrıs peyniri, yapımındaki pıhtının ısıtılması sayesinde çoğu yumuşak peynire göre daha sıkı bir yapıya sahiptir. Bu nedenle tavada veya ızgarada kızarırken şeklini korur; çok uzun pişirmek ise kurumasına ve fazla tuzlu hissedilmesine yol açabilir.
Kıbrıs peyniri kızartırken yağ kullanılır mı?
Kıbrıs peynirini kızartırken genellikle yağ eklemeniz gerekmez; peynir kendi yağını bırakır ve yapışmaz tavada kızarabilir. Tavaya yapışıyorsa çok az yağ kullanın, ardından peynirin fazla yağını kâğıt havluyla alabilirsiniz.
Kıbrıs peyniri çok tuzluysa tuzu nasıl azaltılır?
Kıbrıs peynirinin tuzunu azaltmak için pişirmeden önce kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakın. Daha az tuz istiyorsanız suyu yenileyip biraz daha bekletebilirsiniz; uzun süre suda tutmak peynirin dokusunu ve lezzetini zayıflatabilir.
Kıbrıs peyniri çiğ yenir mi?
Evet, Kıbrıs peyniri pişirilmeden de yenebilir; ızgara yapmak zorunlu değildir. Dilimleyip sandviçe veya salataya ekleyin. Gebeler, küçük çocuklar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler pastörize sütten yapılmış ürünleri tercih etmelidir.
Kıbrıs peyniri nasıl saklanır?
Kıbrıs peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ambalajındaki talimata uygun şekilde saklayın. Salamura içindeyse peynirin salamurayla temasını koruyun; salamurası yoksa kapalı bir kap kullanın ve ürünün son tüketim tarihi ile saklama yönlendirmelerini izleyin.
Kıbrıs peyniri dondurulur mu?
Evet, Kıbrıs peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanabilir veya kuru olabilir. Kullanacağınız porsiyonlara ayırıp hava almayan biçimde paketleyin, buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra özellikle pişirerek tüketin.
Kıbrıs peyniri hangi sütten yapılır?
Kıbrıs peyniri koyun, keçi veya inek sütünden, bazen de bu sütlerin karışımından yapılabilir. Geleneksel hellim üretiminde pıhtı pişirilip katlanır ve nane eklenebilir; süt türü ve üretim yöntemi markaya göre değişir.
Kıbrıs peyniri hangi yemeklerle iyi gider?
Kıbrıs peyniri kızartılmış hâliyle salatalara, sandviçlere ve közlenmiş sebzelere iyi gider. Kıbrıs mutfağında karpuzla eşleştirilmesi de yaygındır; peynir tuzlu olduğu için yanında taze, sulu veya tuzsuz malzemeler kullanabilirsiniz.
Kıbrıs peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
72µg · 8% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Kıbrıs peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıbrıs peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kıbrıs peyniri Nedir?
Kıbrıs peyniri, Kıbrıs’la özdeşleşen hellim tarzı, salamurada bekletilen yarı sert bir peynirdir; geleneksel olarak koyun ve keçi sütünden yapılır, günümüzde inek sütü de karışıma girebilir. Tuzlu, dolgun ve hafif sütlü bir tadı vardır; ısıtıldığında kolayca erimemesi onu tavada ya da ızgarada kızartmaya elverişli kılar. Türkiye’de kahvaltıda sıcak dilimler hâlinde, salatalarda veya meze sofralarında sıkça sunulur; yanında domates, yeşillik ve ekmek iyi gider. Protein bakımından zengin, yağı ve tuzu belirgin bir peynirdir. Tuz alımını gözetiyorsanız porsiyonu küçük tutup tuz eklemeden pişirebilirsiniz.
Kıbrıs peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kıbrıs peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıbrıs peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıbrıs peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıbrıs peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıbrıs peyniri ile Karşılaştır
Kıbrıs peyniri Gibi Besinler
Kıbrıs peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.