2 yemek kaşığı (orta) Karışık süzme ve lor peyniri (30 g) 47 kaloridir. 100 gramında 156 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 4 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Karışık süzme ve lor peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.9g

· 0% GDV

Protein

· 8% GDV

Yağ

· 4% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 34% · Yağ 58%

Karışık süzme ve lor peyniri besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	47 kcal
Yağ	3 g	4%
Doymuş yağ	1.83 g	9%
Trans yağ	0.08 g
Sodyum	126 mg	5%
Karbonhidrat	0.9 g	0%
Lif	0 g	0%
Protein	4 g	8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Karışık süzme ve lor peyniri Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
2 yemek kaşığı (orta)	30 g	47 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)	15 g	23 kcal
1 adet (ince)	25 g	39 kcal
1 adet (kalın)	40 g	62 kcal
1 porsiyon (küçük)	50 g	78 kcal
4 yemek kaşığı (büyük)	60 g	94 kcal
100 g	100 g	156 kcal
1 porsiyon (orta)	100 g	156 kcal
1 su bardağı (orta)	120 g	187 kcal

Değerler, 100 gramdaki 156 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karışık süzme ve lor peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık süzme ve lor peyniri nedir?

Karışık süzme ve lor peyniri, süzme peynirle lorun bir araya getirildiği taze bir peynir karışımıdır. Kıvamı ve tadı, kullanılan peynirlerin oranına ve ürünün hazırlanışına göre değişir.

Karışık süzme ve lor peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

Karışık süzme ve lor peyniri kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya domates, salatalık ve zeytinle birlikte yenebilir. Tuzlu zeytin ya da peynirlerle sunacaksanız önce tadına bakın; karışımın tuz oranı değişebilir.

Karışık süzme ve lor peyniri börekte kullanılır mı?

Evet, karışık süzme ve lor peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Karışımı doğranmış maydanozla harmanlayıp yufkaya yayın; daha sulu bir kıvamdaysa böreğin hamurunu ıslatmaması için fazla sıvısını süzdürün.

Karışık süzme ve lor peyniri evde nasıl yapılır?

Karışık süzme ve lor peyniri, süzme peynirle lor peynirini istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırarak evde hazırlanabilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için çatalla ezin; belirli ve herkesçe kullanılan tek bir karışım oranı yoktur.

Karışık süzme ve lor peyniri ile lor peyniri arasındaki fark nedir?

Karışık süzme ve lor peyniri, yalnızca lordan oluşmaz; süzme peynir de içerir. Bu nedenle sade lora kıyasla genellikle daha kremamsı ve sürülebilir olur, ancak kesin kıvam kullanılan peynirlerin oranına bağlıdır.

Karışık süzme ve lor peyniri gözleme içi olur mu?

Evet, karışık süzme ve lor peyniri gözleme içi olarak kullanılabilir. Peynir karışımını maydanoz veya dereotuyla birleştirip ince bir tabaka halinde koyun; fazla doldurmak gözlemenin kapanmasını ve eşit pişmesini zorlaştırabilir.

Karışık süzme ve lor peyniri nasıl saklanır?

Karışık süzme ve lor peynirini buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklayın ve paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun. Açıldıktan sonra temiz bir kaşık kullanın; ekşi koku, renk değişimi veya küf görürseniz tüketmeyin.

Karışık süzme ve lor peyniri dondurulur mu?

Karışık süzme ve lor peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salabilir ve tane tane bir kıvam alabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra sürmelik olarak kullanmak yerine börek veya fırın yemeği gibi pişen tariflere eklemek daha uygundur.

Karışık süzme ve lor peyniri sıcak yemeklerde kullanılır mı?

Evet, karışık süzme ve lor peyniri sıcak tariflere eklenebilir; börek, makarna sosu ve fırın yemeklerinde işe yarar. Isıtılınca mozzarella gibi uzayıp erimesini beklemeyin; daha çok yemeğe yumuşak, kremamsı bir doku verir.

Karışık süzme ve lor peyniri sahurda yenir mi?

Evet, karışık süzme ve lor peyniri sahurda ekmekle veya yumurtalı bir öğünün yanında yenebilir. Protein içeren bir peynir seçeneğidir; susamamak için yanında çok tuzlu yiyecekleri ve fazla tuzu sınırlayın.

Karışık süzme ve lor peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.23µg · 10% GDV

0.07mg · 5% GDV

Biotin

0.93µg · 3% GDV

A Vitamini

27.6µg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

63mg · 9% GDV

Sodyum

126mg · 5% GDV

Kalsiyum

50mg · 5% GDV

Selenyum

2.58µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

35mg · 1% GDV

Karışık süzme ve lor peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık süzme ve lor peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 47 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karışık süzme ve lor peyniri Nedir?

Karışık süzme ve lor peyniri, suyu süzülerek yoğunlaştırılmış taze peynirle lorun bir araya geldiği yumuşak bir peynir karışımıdır. Süzme peynir daha kremamsı, lor ise hafif ve tane tane bir yapı verir; tatları genellikle yumuşak ve hafif tuzludur.

Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, domates ve yeşilliklerle ya da börek ve poğaça iç harcında tüketebilirsiniz. Protein açısından zengin, karbonhidratı görece düşük bu karışım, tek başına yoğun gelirse taze otlarla veya yoğurtla harmanlanabilir.

Karışık süzme ve lor peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karışık süzme ve lor peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık süzme ve lor peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık süzme ve lor peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık süzme ve lor peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.83g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.81g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık süzme ve lor peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Karışık süzme ve lor peyniri vs Cacık100 g'da 96 kalori fazla

→🧀vs🧀

Karışık süzme ve lor peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 246 kalori az

→🧀vs🧀

Karışık süzme ve lor peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 214 kalori az

→🧀vs🥛

Karışık süzme ve lor peyniri vs Süt100 g'da 92 kalori fazla

→

Karışık süzme ve lor peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Karışık süzme ve lor peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

Karışık süzme ve lor peyniri Kaç Kalori?

Kısa cevap

Karışık süzme ve lor peyniri Besin Değerleri

Karışık süzme ve lor peyniri besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)

2 Yemek Kaşığı Karışık süzme ve lor peyniri Kaç Kalori?

Karışık süzme ve lor peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık süzme ve lor peyniri nedir?

Karışık süzme ve lor peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

Karışık süzme ve lor peyniri börekte kullanılır mı?

Karışık süzme ve lor peyniri evde nasıl yapılır?

Karışık süzme ve lor peyniri ile lor peyniri arasındaki fark nedir?

Karışık süzme ve lor peyniri gözleme içi olur mu?

Karışık süzme ve lor peyniri nasıl saklanır?

Karışık süzme ve lor peyniri dondurulur mu?

Karışık süzme ve lor peyniri sıcak yemeklerde kullanılır mı?

Karışık süzme ve lor peyniri sahurda yenir mi?

Karışık süzme ve lor peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Karışık süzme ve lor peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

Karışık süzme ve lor peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

Karışık süzme ve lor peyniri Nedir?

Karışık süzme ve lor peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Karışık süzme ve lor peyniri İşlenmiş mi?

Karışık süzme ve lor peyniri Alerjen İçerir mi?

Karışık süzme ve lor peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Karışık süzme ve lor peyniri Yağ Değerleri

Karışık süzme ve lor peyniri ile Karşılaştır

Karışık süzme ve lor peyniri Gibi Besinler

Karışık süzme ve lor peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Karışık süzme ve lor peyniri besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)