Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peynir Baharatı Kaç Kalori?
Peynirler için özel baharat karışımı, tuzlu ve aromatik
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Peynir Baharatı (8 g) 18 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Peynir Baharatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 8 g
18
KCAL / 8G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 13% · Yağ 30%
Peynir Baharatı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 176 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Peynir Baharatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 18 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 22 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 16 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 44 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 88 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynir Baharatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynir baharatı nedir?
Peynir baharatı, peynirin lezzetini artırmak için kullanılan aromatik baharat karışımıdır. Peynirin üzerine serpilebilir veya peynirli tariflere eklenebilir; içeriği markaya ve tarife göre değişir.
Peynir baharatı nasıl kullanılır?
Peynir baharatını peynirin üzerine serperek veya peynirli karışımlara ekleyerek kullanabilirsiniz. Daha dengeli bir tat için önce az miktarda ekleyip karıştırın; özellikle tuzlu peynirlerde ilave tuz kullanmadan önce tadına bakın.
Peynir baharatı hangi peynirlerle güzel olur?
Peynir baharatı beyaz peynir, lor, labne ve kaşar gibi farklı peynirlerle kullanılabilir. Ufalanan peynirlerde doğrudan üzerine serpmek, sürülebilir peynirlerde ise karıştırmak pratik bir yöntemdir.
Peynir baharatının içinde neler var?
Peynir baharatının içeriği sabit değildir; farklı ürünlerde otlar, tohumlar ve çeşitli baharatlar bulunabilir. Susam veya hardal da içerebilir; ev yapımı karışım hazırlarken kullanacağınız malzemeleri kendi damak tadınıza göre seçebilirsiniz.
Peynir baharatı evde nasıl yapılır?
Peynir baharatını evde, sevdiğiniz kuru otları ve baharatları küçük miktarlarda karıştırarak yapabilirsiniz. Karışımı önce az miktarda peynirde deneyin; tuz ve yoğun aromalı baharatları kontrollü ekleyerek tadını ayarlayın.
Peynir baharatı kahvaltıda nasıl kullanılır?
Peynir baharatını kahvaltıda beyaz peynirin üzerine serpebilir veya lor ve sürülebilir peynirle karıştırabilirsiniz. Zeytinyağıyla birleştirip ekmeğe sürülebilen bir karışım da hazırlayabilirsiniz.
Peynir baharatı hangi yemeklerde kullanılır?
Peynir baharatı peynirli börek, omlet, tost ve makarna gibi tariflere lezzet katabilir. Isıyla aroması değişebileceğinden, yemeğin üzerine piştikten sonra eklemek daha belirgin bir tat verir.
Peynir baharatı dip sos veya peynir ezmesinde kullanılır mı?
Evet, peynir baharatı dip sos ve peynir ezmesinde kullanılabilir. Yoğurt, labne veya ezilmiş peynirle karıştırıp kısa süre bekletin; böylece baharatların aroması karışıma daha iyi yayılır.
Peynir baharatı tuzlu peynirlerde kullanılabilir mi?
Evet, peynir baharatı tuzlu peynirlerde de kullanılabilir. Karışımın kendisi tuz içerebileceği için önce peynire az miktarda ekleyin ve tadına baktıktan sonra miktarı artırın.
Peynir baharatı nasıl saklanır?
Peynir baharatını ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve doğrudan güneş ışığı aromanın zayıflamasına veya karışımın topaklanmasına yol açabilir.
Peynir Baharatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
3.04µg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
C Vitamini
1.44mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
176mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.34mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
52mg · 2% GDV
Peynir Baharatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynir Baharatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (8 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynir Baharatı Nedir?
Peynir baharatı, peynire lezzet katmak için hazırlanan aromatik bir baharat karışımıdır; içeriği ürüne göre değişebilir. Türkiye’de kahvaltı sofralarında beyaz peynirin, lorun ya da tost ve sandviçlerdeki peynirin üzerine serpilebilir. Peynir tabağında veya börek iç harcında da ölçülü kullanabilirsiniz.
Tuzlu ve belirgin aroması, sade peynirle iyi gider; az miktarı bile yemeğin tadını değiştirebilir. Besin değerinde 100 gramda 13 gram lif bulunur, ancak genellikle küçük porsiyonlarla tüketildiği için esas katkısı aromadır. Tuzlu peynirle kullanıyorsanız önce tadına bakıp miktarı ayarlayın; zeytinyağı ve domatesle hazırlanan hafif bir peynir tabağına da yakışır.
Peynir Baharatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynir Baharatı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynir Baharatı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynir Baharatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynir Baharatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Peynir Baharatı ile Karşılaştır
Peynir Baharatı Gibi Besinler
Peynir Baharatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.