🧀
Peynir (az) Kaç Kalori?
Az miktarda peynir, protein ve kalsiyum kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynir (az) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 2%
Protein
25g
· 28%
Yağ
27g
· 70%
Lif
0g
Peynir (az) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2µg · 83% GDV
A Vitamini
270µg · 30% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
720mg · 72% GDV
Fosfor
500mg · 71% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Sodyum
800mg · 35% GDV
Peynir (az) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynir (az) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynir (az) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynir (az) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynir (az) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Peynir (az) Gibi Besinler
Peynir (az) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynir (az) kaç kalori içerir?
Peynir (az), 100 gramda 350 kalori içerir. Porsiyondaki kalori miktarı tüketilen gramaja göre değişir.
Peynir (az) protein bakımından zengin mi?
Evet, peynir (az) 100 gramda 25 gram protein sağlar. Bu nedenle protein içeriği yüksek bir süt ürünüdür.
Peynir (az) karbonhidrat içerir mi?
Peynir (az), 100 gramda 2 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı düşüktür.
Peynir (az) yağ oranı yüksek mi?
Evet, 100 gram peynir (az) 27 gram yağ içerir. Bu nedenle kalorisinin önemli bir kısmı yağdan gelir.
Peynir (az) lif içerir mi?
Hayır, peynir (az) 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımı için öğüne sebze, meyve veya baklagil gibi lif kaynakları eklenebilir.
Peynir (az) kan şekerini yükseltir mi?
Peynir (az) için glisemik indeks 0'dır. Ayrıca 100 gramda yalnızca 2 gram karbonhidrat bulunur.
Peynir (az) diyete uygun mu?
Peynir (az), düşük karbonhidrat içeriğiyle bazı beslenme planlarına uyabilir; ancak 100 gramda 350 kalori ve 27 gram yağ içerir. Porsiyon miktarı toplam enerji ve yağ alımına göre belirlenmelidir.
Peynir (az) vejetaryenler için uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre peynir (az) vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Peynir (az) gluten içerir mi?
Peynir (az), verilen bilgilere göre glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten hassasiyeti veya çölyak durumunda ürün etiketini ayrıca kontrol etmek faydalıdır.
Peynir (az) süt alerjisi olanlar tarafından tüketilebilir mi?
Hayır, peynir (az) süt ürünü alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Peynir (az) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.