🍞
Peynir altı suyu ekmeği Kaç Kalori?
Peynir altı suyu ile yapılan ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynir altı suyu ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.1g
· 74%
Protein
9.4g
· 14%
Yağ
3.6g
· 12%
Lif
2.7g
Peynir altı suyu ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.39mg · 33% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Folat
92µg · 23% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Peynir altı suyu ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynir altı suyu ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynir altı suyu ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynir altı suyu ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynir altı suyu ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.01g
Omega 6:3 oranı 30.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.7:1).
Peynir altı suyu ekmeği Gibi Besinler
Peynir altı suyu ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynir altı suyu ekmeği kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram peynir altı suyu ekmeği 266 kalori ve 9,4 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 49,1 gram karbonhidrat, 3,6 gram yağ ve 2,7 gram lif bulunur.
Peynir altı suyu ekmeğinin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 72 olduğu için yükseğe yakın kabul edilir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Peynir altı suyu ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.