🥗
Pesto Soslu Enginar Kalbi Salatası Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pesto Soslu Enginar Kalbi Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
151
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.6g
· 22%
Protein
3.2g
· 8%
Yağ
12.4g
· 70%
Lif
4.6g
Pesto Soslu Enginar Kalbi Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22.4µg · 19% GDV
Folat
64µg · 16% GDV
E Vitamini
2.3mg · 15% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
482mg · 21% GDV
Fosfor
91mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
296mg · 9% GDV
Pesto Soslu Enginar Kalbi Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pesto Soslu Enginar Kalbi Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pesto Soslu Enginar Kalbi Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pesto Soslu Enginar Kalbi Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pesto Soslu Enginar Kalbi Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Pesto Soslu Enginar Kalbi Salatası Gibi Besinler
Pesto Soslu Enginar Kalbi Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pesto soslu enginar kalbi salatası kaç kalori?
Pesto soslu enginar kalbi salatası 100 gramda 151 kalori içerir.
Pesto soslu enginar kalbi salatasında ne kadar protein var?
100 gramlık porsiyonda 3,2 gram protein bulunur. Protein miktarı düşük-orta düzeydedir.
Pesto soslu enginar kalbi salatası karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 8,6 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Pesto soslu enginar kalbi salatasında ne kadar yağ bulunur?
Bu salata 100 gramda 12,4 gram yağ içerir. Kalorisinin önemli bir kısmı yağdan gelir.
Pesto soslu enginar kalbi salatası lifli mi?
Evet, 100 gramında 4,6 gram lif bulunur. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Pesto soslu enginar kalbi salatası diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle çeşitli beslenme planlarına eklenebilir; 100 gramı 151 kaloridir. Düşük glisemik indeksine rağmen 12,4 gram yağ içerdiği için miktarına dikkat edilmelidir.
Pesto soslu enginar kalbi salatası kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramda 8,6 gram karbonhidrat içerir.
Pesto soslu enginar kalbi salatası glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgisine göre glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri ve süt ürünleri alerjenleri içerir.
Pesto soslu enginar kalbi salatası vegan mı?
Vegan olarak belirtilmemiştir; vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Süt ürünleri içerdiği için vegan beslenmeye uygun değildir.
Pesto soslu enginar kalbi salatasında hangi alerjenler var?
Ağaç yemişleri ve süt ürünleri içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Pesto Soslu Enginar Kalbi Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.