🥟
Peruhi Kaç Kalori?
Hamur işi, patates dolgulu geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peruhi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.4g
· 69%
Protein
5.2g
· 11%
Yağ
4.1g
· 20%
Lif
2.3g
Peruhi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Peruhi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peruhi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peruhi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peruhi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peruhi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 27.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).
Peruhi Gibi Besinler
Peruhi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peruhi kaç kalori?
Peruhi, 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 31,4 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.
Peruhi diyete uygun mu?
Peruhi 100 gramda 185 kalori ve 2,3 g lif sağlar. Vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; ancak gluten içerir.
Peruhi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.