Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Peripella Protein Puding Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sütlü puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Peripella Protein Puding (200 g) 184 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 20 g protein, 4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 284 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Peripella Protein Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 200 g
184
KCAL / 200G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 43% · Yağ 19%
Peripella Protein Puding besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 124 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Peripella Protein Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 200 g | 184 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 5 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 100 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 200 g | 184 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 300 g | 276 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peripella Protein Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peripella protein pudingi sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, protein içeren süt bazlı bir tatlı olarak ara öğünde tercih edilebilir. Ancak tatlı olması, tek başına dengeli bir öğün yerine geçeceği anlamına gelmez; yanında meyve gibi başka bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Peripella protein pudingi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içermesi ara öğünde daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Kilo verme hedefiniz varsa, pudingi günlük beslenmenizdeki diğer tatlı ve atıştırmalıkların yerine düşünmek daha anlamlıdır.
Peripella protein pudingi spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrası pratik bir proteinli atıştırmalık olarak yenebilir. Antrenmandan sonra toparlanmayı destekleyen dengeli bir öğün için yanında karbonhidrat içeren bir yiyecek de tüketebilirsiniz.
Peripella protein pudingi kahvaltıda yenir mi?
Evet, özellikle zamanınız azsa kahvaltıya ekleyebilirsiniz. Tek başına çeşitli bir kahvaltı yerine geçmeyebilir; meyve, yulaf veya ekmek gibi farklı besinlerle birlikte tüketmek kahvaltınızı daha doyurucu hâle getirir.
Peripella protein pudingi öğün yerine geçer mi?
Genellikle tam bir öğün yerine geçmez; tek başına sebze, meyve ve diğer besin gruplarını içeren çeşitli bir öğün sağlamaz. Öğün atlamak yerine, gerektiğinde pratik bir ara öğün olarak kullanabilirsiniz.
Peripella protein pudingi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra üzerini kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalajda belirtilen saklama ve tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yemeyin.
Peripella protein pudingi dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kıvamı ve pürüzsüzlüğü değişebilir. Dondurucudan çıkardıktan sonra buzdolabında çözdürün, iyice karıştırın ve çözülmüş ürünü tekrar dondurmayın.
Peripella protein pudingi ev yapımı pudingden nasıl farklıdır?
Peripella protein pudingi, protein içeriği yüksek olacak şekilde hazırlanmış, hazır tüketilen süt bazlı bir üründür. Ev yapımı pudingin içeriğini ve tatlılık düzeyini kendiniz ayarlayabilirsiniz; ürünün tam bileşimi için ambalajındaki listeye bakın.
Peripella protein pudingi her gün yenir mi?
Evet, beslenmenizde çeşitliliği koruyarak her gün tüketebilirsiniz. Ancak farklı protein kaynaklarına ve besinlere de yer verin; pudingi tüm ara öğünlerin veya öğünlerin yerine koymayın.
Diyabeti olanlar Peripella protein pudingi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler öğün planlarına Peripella protein pudingini dahil edebilir; ürünün karbonhidrat içeriği ve tüketilen porsiyon önemlidir. Kan şekeri yönetiminiz için size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Peripella Protein Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.62mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
284mg · 41% GDV
İyot
44µg · 29% GDV
Kalsiyum
290mg · 29% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Sodyum
124mg · 5% GDV
Peripella Protein Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peripella Protein Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (200 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peripella Protein Puding Nedir?
Peripella Protein Puding, süt ürünü temelinde hazırlanmış, kaşıkla yenilen paketli bir pudingdir. Klasik tatlı pudinglerden ayrılan yönü, protein içeriğinin özellikle öne çıkarılmasıdır; kıvamı yumuşak ve pürüzsüz bir ara öğün ya da tatlı olarak düşünülebilir.
Buzdolabında soğutup tek başına yiyebilir, kahvaltıda veya çay yanında tatlı bir seçenek olarak sunabilirsiniz. Meyveyle birlikte tüketmek pudinge tazelik katar; daha hafif bir porsiyon isterseniz paketin tamamı yerine bir miktarını servis edin. Her 100 gramında 10 gram protein bulunması, onu protein içeriği yüksek sütlü bir atıştırmalık yapar.
Peripella Protein Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peripella Protein Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peripella Protein Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peripella Protein Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peripella Protein Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Peripella Protein Puding ile Karşılaştır
Peripella Protein Puding Gibi Besinler
Peripella Protein Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.