🌱
Perilla yağı Kaç Kalori?
Çok yüksek omega-3, bitkisel yağ, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Perilla yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
900
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0g
· 0%
Yağ
100g
· 100%
Lif
0g
Perilla yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
44mg · 293% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Perilla yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Perilla yağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Perilla yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Perilla yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Perilla yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
77g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Perilla yağı Gibi Besinler
Perilla yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Perilla yağı kaç kalori içerir?
Perilla yağı 100 gramda 900 kalori içerir. Aynı miktarda 100 gram yağ bulunur.
Perilla yağı keto ve vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre perilla yağı keto, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Perilla yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.