🌶️
Peri biber turşusu Kaç Kalori?
Acılı, düşük kalorili ve yüksek sodyumlu turşu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peri biber turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.7g
· 75%
Protein
1g
· 13%
Yağ
0.4g
· 12%
Lif
1.5g
Peri biber turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
20mg · 22% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Peri biber turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peri biber turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peri biber turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Peri biber turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peri biber turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Peri biber turşusu Gibi Besinler
Peri biber turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peri biber turşusu kaç kalori?
Peri biber turşusu 100 gramda 28 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçenekleri arasında yer alır.
Peri biber turşusunda ne kadar karbonhidrat var?
100 gram peri biber turşusunda 5,7 gram karbonhidrat bulunur. Bu miktar, düşük karbonhidratlı beslenmeye uyum sağlayabilecek düzeydedir.
Peri biber turşusu keto diyete uygun mu?
Evet, peri biber turşusu keto beslenme ile uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 5,7 gram karbonhidrat bulunduğu için günlük karbonhidrat planı içinde porsiyona dikkat edilmelidir.
Peri biber turşusu protein içerir mi?
Evet, 100 gram peri biber turşusu 1 gram protein sağlar. Protein miktarı düşük olduğundan temel protein kaynağı olarak değerlendirilmez.
Peri biber turşusu lifli mi?
100 gram peri biber turşusunda 1,5 gram lif vardır. Lif içeriği, öğünlerde sebze çeşitliliğine katkı sağlayabilir.
Peri biber turşusunun glisemik indeksi kaçtır?
Peri biber turşusunun glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir.
Peri biber turşusu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 15 olması, peri biber turşusunun düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramda 5,7 gram karbonhidrat içerir.
Peri biber turşusu vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, peri biber turşusu vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, flexitarian ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Peri biber turşusu glutensiz mi?
Evet, peri biber turşusu glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenir. Gluten tüketmeyenler için sebze temelli bir alternatif olabilir.
Peri biber turşusu işlenmiş bir gıda mı?
Evet, peri biber turşusu işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme planında tüketirken 100 gramdaki 28 kalori, 5,7 gram karbonhidrat ve 1,5 gram lif değerleri dikkate alınabilir.
Peri biber turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.