Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

Peynirli penne makarna Kaç Kalori?

Peynirli, enerji yoğun makarna yemeği

KALORİ

198kcal

52orta

POTASYUM

92mg

LİF

1.5g

Peynirli penne makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

198

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 50%

Protein

7.6g

· 15%

Yağ

7.6g

· 35%

Lif

1.5g

Peynirli penne makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.28µg · 12% GDV

0.12mg · 9% GDV

A Vitamini

72µg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Kalsiyum

128mg · 13% GDV

Peynirli penne makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli penne makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli penne makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli penne makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli penne makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Peynirli penne makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Peynirli penne makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli penne makarna kaç kalori ve makro değerleri nedir?

100 gram peynirli penne makarna 198 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,6 g protein, 24,8 g karbonhidrat, 7,6 g yağ ve 1,5 g lif bulunur.

Peynirli penne makarnanın glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 52 olduğu için düşük-orta aralıktadır. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Peynirli penne makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.