Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pembe peynir kırıntısı Kaç Kalori?
Renkli, ufalanmış peynir ürünü; protein ve kalsiyum sağlar, genelde salata ve garnitürlerde kullanılır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) Pembe peynir kırıntısı (28 g) 90 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 5 g protein, 7.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 95.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pembe peynir kırıntısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 28 g
90
KCAL / 28G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 22% · Yağ 73%
Pembe peynir kırıntısı besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.62 g | 23% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 266 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Pembe peynir kırıntısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 28 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 14 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 64 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 90 kcal |
| 0.25 su bardağı (rendelenmiş) | 30 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 128 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 60 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pembe peynir kırıntısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pembe peynir kırıntısı nedir?
Pembe peynir kırıntısı, salatalara ve yemeklere eklemek için ufalanmış, rengi pembe olan bir peynir ürünüdür. Tek bir geleneksel peynir çeşidinin adı değildir; peynirin türü ve renklendirme yöntemi ürüne göre değişebilir.
Pembe peynir kırıntısı neden pembedir?
Pembe rengi, ürüne eklenen renklendiricilerden veya renk veren başka bileşenlerden kaynaklanabilir. Pembe renk bu ürünün görünümünün bir parçası olabilir; ancak açıldıktan sonra oluşan beklenmedik renk değişimi, kötü koku ya da küf varsa ürünü tüketmeyin.
Pembe peynir kırıntısı hangi peynirden yapılır?
Pembe peynir kırıntısı için standart bir peynir türü yoktur; kullanılan peynirin çeşidi üreticiye göre değişir. Bu nedenle tadı, tuzluluğu ve ufalanma biçimi de üründen ürüne farklılık gösterebilir.
Pembe peynir kırıntısı nasıl kullanılır?
Pembe peynir kırıntısını salataların, sandviçlerin ve garnitürlerin üzerine serpebilirsiniz. Dağılmaması ve tadının belirgin kalması için özellikle sıcak yemeklerde servis etmeden hemen önce eklemek kullanışlıdır.
Pembe peynir kırıntısı kahvaltıda yenir mi?
Evet, pembe peynir kırıntısını kahvaltıda ekmek, yumurta veya sebzelerin üzerine serpebilirsiniz. Tuz oranı ürüne göre değişebildiğinden, kahvaltı tabağındaki zeytin ve diğer tuzlu yiyeceklerle birlikte kullanırken tadına bakarak ekleyin.
Pembe peynir kırıntısı sıcak yemeklerde erir mi?
Pembe peynir kırıntısı ısıyla yumuşayabilir, ancak tamamen ve pürüzsüz biçimde eriyip erimemesi kullanılan peynir türüne bağlıdır. Kıvamını korumasını istiyorsanız yemeğe pişirme sonunda ekleyin; erimesini denemek için küçük bir miktar kullanın.
Pembe peynir kırıntısı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pembe peynir kırıntısını açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Pakette daha kısa bir saklama talimatı varsa onu izleyin; küf, belirgin kötü koku veya yapışkan bir doku fark ederseniz tüketmeyin.
Pembe peynir kırıntısı dondurulur mu?
Evet, pembe peynir kırıntısı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanan hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra soğuk salatada kullanmak yerine pişmiş yemeklere eklemek daha uygun olabilir.
Pembe peynir kırıntısı yerine hangi peynir kullanılabilir?
Pembe peynir kırıntısı yerine benzer şekilde ufalanan bir peynir kullanabilirsiniz. Seçtiğiniz peynirin tuzluluğu ve nemi farklı olabileceğinden, tarife önce az miktarda ekleyip tadını ve kıvamını kontrol edin.
Pembe peynir kırıntısının rengi değişirse yenir mi?
Renk değişikliği beklenmedikse pembe peynir kırıntısını yemeyin; özellikle küf, kötü koku veya yapışkanlık da varsa atın. Ürünün baştan beri pembe olmasıyla, saklama sırasında yeni lekeler oluşması aynı şey değildir.
Pembe peynir kırıntısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.31µg · 13% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
61.6µg · 7% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
134mg · 13% GDV
Sodyum
266mg · 12% GDV
Çinko
0.73mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Pembe peynir kırıntısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pembe peynir kırıntısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (28 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pembe peynir kırıntısı Nedir?
Pembe peynir kırıntısı, rengiyle öne çıkan ve küçük parçalara ufalanmış bir peynir ürünüdür; belirli bir geleneksel peynir çeşidinden çok, sunum biçimini anlatır. Kullanılan peynirin türü ve pembe rengin kaynağı ürüne göre değişebilir, bu yüzden ambalajdaki içeriğe bakabilirsiniz.
Hafif tuzlu, sütlü tadı ve ufak, yumuşak ya da hafif diri parçaları salatalara ve sıcak yemeklerin üzerine serpmeye uygundur. Türkiye’de kahvaltı tabağına ekleyebilir, börek veya makarnada kullanabilir ya da meze sunumlarını renklendirebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; yağ oranı da belirgin olduğundan, yemeğinize küçük bir avuç eklemek genellikle yeterlidir.
Pembe peynir kırıntısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pembe peynir kırıntısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pembe peynir kırıntısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pembe peynir kırıntısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pembe peynir kırıntısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Pembe peynir kırıntısı ile Karşılaştır
Pembe peynir kırıntısı Gibi Besinler
Pembe peynir kırıntısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.