Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Pembe Antep fıstığı Kaç Kalori?
Protein, lif ve sağlıklı yağ kaynağı
Mevsimi: Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pembe Antep fıstığı (28 g) 157 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 12.7 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pembe Antep fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 28 g
157
KCAL / 28G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
12.7g
· 16% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 13% · Yağ 69%
Pembe Antep fıstığı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 157 kcal | |
| Yağ | 12.7 g | 16% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.28 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.6 g | 3% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pembe Antep fıstığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 28 g | 157 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.6 g | 3 kcal |
| 10 adet (küçük) | 6 g | 34 kcal |
| 20 adet (orta) | 12 g | 67 kcal |
| 30 adet (büyük) | 18 g | 101 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 157 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 224 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 60 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 672 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pembe Antep fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pembe Antep fıstığı neden pembe görünür?
Pembe görünüm çoğunlukla kabuğa uygulanan renklendiriciden kaynaklanır; Antep fıstığının doğal kabuğu genellikle açık krem, içi ise yeşilimsi olur. Renk, tek başına farklı bir Antep fıstığı türü olduğunu göstermez.
Pembe Antep fıstığı doğal bir çeşit midir?
Pembe Antep fıstığı, yaygın biçimde tanınan ayrı bir botanik çeşit adı değildir. Antep fıstığı doğal olarak pembe içe sahip olmaz; pembe görünüm kabuğun boyanması veya başka bir yüzey uygulamasından kaynaklanabilir.
Pembe Antep fıstığı boyalıysa yenmesi güvenli midir?
Gıda kullanımına uygun renklendiriciyle işlem görmüş pembe Antep fıstığı yenebilir. Ancak yalnızca renginden kullanılan maddenin güvenli olup olmadığı anlaşılamaz; ambalajlı üründe renklendirici bilgisini kontrol edin ve gıda amaçlı olmayan boyalı ürünü yemeyin.
Pembe Antep fıstığının içi de pembe midir?
Hayır, pembe Antep fıstığının içi genellikle pembe değildir. Antep fıstığı içi çoğunlukla yeşil, sarımsı yeşil veya morumsu ince bir zarla kaplı olabilir; pembe renk çoğunlukla dış kabukta görülür.
Pembe Antep fıstığının tadı normal Antep fıstığından farklı mı?
Pembe kabuk tek başına Antep fıstığının tadını değiştirmez. Tat farkı varsa bunun nedeni genellikle fıstığın çeşidi, kavrulma derecesi, tuz veya uygulanan başka bir kaplamadır; renge bakarak lezzeti belirleyemezsiniz.
Pembe Antep fıstığı nasıl saklanır?
Pembe Antep fıstığını hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; sıcaklık ve nem bayatlamayı hızlandırır. Uzun süre saklayacaksanız buzdolabı veya dondurucu, yağlarının acılaşmasını yavaşlatmaya yardımcı olur.
Pembe Antep fıstığı kabuğuyla yenir mi?
Hayır, pembe Antep fıstığında yenen kısım içindeki fıstık tanesidir; sert dış kabuk yenmez. Kabuk kendiliğinden aralanmışsa içini çıkarın, kapalı kabuğu dişinizle kırmaya çalışmayın.
Pembe Antep fıstığının rengi yıkayınca çıkar mı?
Yüzeye sürülmüş bir renklendirici varsa ıslak bezde veya suda iz bırakabilir, ancak yıkamak rengin tamamen çıkacağını garanti etmez. Kabuklu Antep fıstığını yemeden önce yıkamak gerekmez; şüpheli, yoğun biçimde boya bırakan ürünü tüketmeyin.
Pembe Antep fıstığı tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, pembe Antep fıstığının içini baklava, kurabiye ve dondurmada normal Antep fıstığı gibi kullanabilirsiniz. Renkli kabuk yalnızca sunumda işe yarar; tariflerde kabuğu çıkarıp iç fıstığı kullanın.
Pembe Antep fıstığı kavrulunca rengi değişir mi?
Evet, kavurma sırasında Antep fıstığının iç rengi koyulaşabilir ve pembe kabuktaki renk de solabilir veya değişebilir. Boyanmış kabuklarda renk, ısıya ve uygulanan renklendiriciye bağlı olarak farklı tepki verir.
Pembe Antep fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.48mg · 28% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
E Vitamini
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Fosfor
137mg · 20% GDV
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
287mg · 8% GDV
Sodyum
0.28mg · 0% GDV
Pembe Antep fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pembe Antep fıstığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (28 g) için alınan 157 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pembe Antep fıstığı Nedir?
Pembe Antep fıstığı, Antep fıstığının pembe tonuyla anılan çeşididir; tek başına atıştırmalık olarak yenebildiği gibi tatlılarda da kullanılır. Antep fıstığı mutfağımızda özellikle baklava, katmer ve lokum gibi tatlılara eklenir.
Hafif tatlımsı, kendine özgü aroması ve çıtır dokusuyla çayın yanında ya da kahvaltıda küçük bir avuç olarak tüketebilirsiniz. Protein, lif ve doymamış yağ sağlar; bu nedenle lezzetli olduğu kadar doyurucu bir atıştırmalıktır. Porsiyonu ölçülü tutup sade yoğurda veya meyveye eklemek, daha dengeli bir ara öğün hazırlamanın kolay bir yoludur.
Pembe Antep fıstığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pembe Antep fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pembe Antep fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pembe Antep fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pembe Antep fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.92g
Omega 6:3 oranı 54.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (54.4:1).
Pembe Antep fıstığı ile Karşılaştır
Pembe Antep fıstığı Gibi Besinler
Pembe Antep fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.