🍲
Pehli Kaç Kalori?
Geleneksel etli yahni benzeri yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pehli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 13%
Protein
14.2g
· 32%
Yağ
11.1g
· 55%
Lif
0.9g
Pehli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
146mg · 21% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Pehli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pehli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pehli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pehli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pehli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Pehli Gibi Besinler
Pehli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pehli kaç kalori içerir?
Pehli, 100 gramında 182 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein, 11,1 g yağ ve 5,8 g karbonhidrat bulunur.
Pehli düşük glisemik indeksli mi?
Evet, Pehli'nin glisemik indeksi 28'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Pehli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.