Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peanuzilla Kaç Kalori?
Enerji ve protein açısından zengin, fıstık bazlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Peanuzilla (32 g) 182 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 14.7 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Peanuzilla Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
182
KCAL / 32G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
14.7g
· 19% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 16% · Yağ 69%
Peanuzilla besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 14.7 g | 19% |
| Doymuş yağ | 2.46 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.92 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Peanuzilla Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 182 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 91 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 182 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 228 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 274 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 1425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peanuzilla Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peanuzilla nedir?
Peanuzilla, yer fıstığı temelli, enerji ve protein sağlayan minimal işlenmiş bir atıştırmalıktır. Ürün bilgisi temelini yer fıstığının oluşturduğunu belirtir; tam biçimi ve tarifi burada açıklanmadığı için fıstık ezmesi olduğunu varsaymamak gerekir.
Peanuzilla sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Peanuzilla, protein ve lif de sağlayan enerji yoğun bir atıştırmalık seçeneğidir. Ara öğünde meyve veya yoğurtla birlikte tüketilebilir; porsiyonunu gün içindeki diğer yiyeceklerinize göre ayarlamak, enerji alımını dengede tutmaya yardımcı olur.
Peanuzilla kilo aldırır mı?
Peanuzilla tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırırken ambalajdaki porsiyon önerisine veya sayfadaki porsiyon bilgisine bağlı kalmak ölçüyü korumayı kolaylaştırır.
Peanuzilla'nın içinde neler var?
Peanuzilla yer fıstığı temelli, minimal işlenmiş bir üründür. Verilen ürün bilgisi tam içerik listesini belirtmiyor; ilave şeker, yağ veya başka bileşenler olup olmadığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Peanuzilla fıstık ezmesiyle aynı ürün mü?
Hayır, ürün bilgisi Peanuzilla'yı fıstık ezmesi değil, yer fıstığı temelli bir atıştırmalık olarak tanımlıyor. Kıvamı ve nasıl tüketileceği belirtilmediğinden, ekmeğe sürülebilen bir ürün olduğunu varsaymayın.
Peanuzilla spor öncesinde yenir mi?
Evet, Peanuzilla spor öncesinde enerji ve protein içeren bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Yağ içeriği yüksek olduğundan, egzersize çok yakın zamanda büyük miktarda tüketmek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Peanuzilla diyabeti olanlar için uygun mu?
Peanuzilla diyabeti olan kişilerce tüketilebilir, ancak porsiyondaki karbonhidrat ve varsa ilave şeker miktarı kan şekeri planına dahil edilmelidir. Ürünün tam içeriği burada verilmediğinden, kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Peanuzilla kahvaltıda nasıl tüketilir?
Peanuzilla'yı kahvaltıda meyve, yoğurt veya yulafın yanında tüketebilirsiniz. Ürünün biçimi açıklanmadığı için ezme gibi sürülebileceğini varsaymayın; kendi dokusuna uygun şekilde, porsiyonunu aşmadan kahvaltınıza ekleyin.
Peanuzilla açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peanuzilla'yı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş almayan bir yerde saklayın. Ürünün kıvamı veya ambalaj talimatları farklı bir saklama yöntemi gerektiriyorsa, üreticinin yönlendirmesini izleyin.
Peanuzilla dondurucuya konur mu?
Peanuzilla'yı dondurmak genellikle gerekli değildir; serin ve kuru yerde, ambalajı kapalı olarak saklamak daha uygundur. Dondurmayı düşünüyorsanız, çözüldüğünde dokusunun değişebileceğini göz önünde bulundurun ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Peanuzilla Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.19mg · 26% GDV
Biotin
5.76µg · 19% GDV
Folat
76.8µg · 19% GDV
E Vitamini
2.66mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
0.35mg · 39% GDV
Manganez
0.61mg · 27% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
226mg · 7% GDV
Sodyum
1.92mg · 0% GDV
Peanuzilla Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peanuzilla Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peanuzilla Nedir?
Peanuzilla, yer fıstığı temel alınarak hazırlanan bir atıştırmalıktır. Yer fıstığının dolgun, kendine özgü tadını taşır; ürünün biçimine göre tek başına ya da başka yiyeceklerle birlikte tüketilebilir.
Türkiye’de ara öğünde, çayın yanında veya dışarıdayken pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Enerji ve protein bakımından yoğun bir seçenektir; 100 gramında 23 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutmak isterseniz verilen yaklaşık 32 gramlık ölçüyü kullanabilirsiniz.
Peanuzilla Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peanuzilla İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peanuzilla Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peanuzilla Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peanuzilla Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.42g
Peanuzilla ile Karşılaştır
Peanuzilla Gibi Besinler
Peanuzilla hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.