EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta gevşekçe üst üste yığılmış yer fıstıklarının bir kısmı ince kızıl kabuklarıyla bütün, bir kısmıysa ikiye ayrılmış ve açık krem rengi içleri görünüyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Peanutzzilla Kaç Kalori?

Enerji ve protein açısından zengin, sağlıklı yağlar içerir

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

590kcal

GI

14düşük

POTASYUM · 100 G

660mg

LİF · 100 G

8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Peanutzzilla (50 g) 295 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 24 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.6 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Peanutzzilla Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g

295

KCAL / 50G

Karbonhidrat

9g

· 3% GDV

Protein

12.5g

· 25% GDV

Yağ

24g

· 31% GDV

Lif

4g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 17% · Yağ 71%

Peanutzzilla besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori295 kcal
Yağ24 g31%
Doymuş yağ3.5 g18%
Trans yağ0 g
Sodyum2.5 mg0%
Karbonhidrat9 g3%
Lif4 g14%
Protein12.5 g25%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Peanutzzilla Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)50 g295 kcal
1 adet (küçük)30 g177 kcal
1 porsiyon (orta)40 g236 kcal
1 adet (büyük)80 g472 kcal
1 porsiyon (büyük)80 g472 kcal
100 g100 g590 kcal
1 paket (kocaman)100 g590 kcal
1 adet (kocaman)100 g590 kcal

Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Peanutzzilla Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peanutzzilla nedir?

Peanutzzilla, fıstık alerjeni içeren kuruyemiş ve tohum grubunda listelenen bir besindir. Verilen bilgiler ürünün tam biçimini veya içindekiler listesini belirtmediği için kavrulmuş, tuzlu ya da başka malzemelerle karıştırılmış olduğunu varsaymayın.

Peanutzzilla nasıl yenir?

Peanutzzilla, yenmeye hazır bir kuruyemiş ürünü olarak ara öğünde veya çayın yanında tüketilebilir. Ürünün bütün, parçalı ya da farklı biçimde sunulup sunulmadığı belirtilmediğinden, hazırlama gerekip gerekmediğini ambalajındaki kullanım bilgisine göre belirleyin.

Peanutzzilla nasıl saklanır?

Peanutzzilla’yı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapalı bir ambalajda saklayın. Açtıktan sonra nem ve sıcaklık yağlarının tadını bozabileceğinden, ambalajı sıkıca kapatın; daha uzun saklama için dondurabilirsiniz.

Peanutzzilla bozulur mu, bozulduğu nasıl anlaşılır?

Evet, Peanutzzilla’nın içerdiği yağlar zamanla acılaşabilir. Boya ya da eski yağ benzeri keskin bir koku, acı ve rahatsız edici tat veya nemlenme fark ederseniz yemeyin; koku ve tadı normalse bile ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin.

Peanutzzilla çiğ mi, kavrulmuş mu?

Verilen ürün bilgisi Peanutzzilla’nın çiğ mi yoksa kavrulmuş mu olduğunu söylemiyor. Kavurma derecesini, tuz veya başka ek malzeme bulunup bulunmadığını öğrenmek için ürün ambalajını inceleyin; besin değerleri bu ayrımı tek başına göstermez.

Peanutzzilla’yı pişirmek veya ıslatmak gerekir mi?

Hayır, Peanutzzilla için pişirme ya da suda bekletme gerektiğine dair bir bilgi yok; kuruyemiş ürünü olarak doğrudan tüketilebilir. Tarifte kullanacaksanız, gevreklik ve tat için ekleyin; ıslatmak dokusunu yumuşatabilir ve saklama süresini kısaltabilir.

Peanutzzilla kahvaltıda yenir mi?

Evet, Peanutzzilla kahvaltıda tek başına ya da yulaf ve meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketilebilir. Tuzlu veya tatlı bir çeşidi olup olmadığı verilen bilgilerde yer almadığından, kahvaltıdaki diğer yiyeceklerin tadına göre eşleştirin.

Peanutzzilla sahurda tok tutar mı?

Peanutzzilla’daki protein ve yağlar, yalnızca şekerli bir atıştırmalığa kıyasla daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Sahurda suyla ve lif içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün kurar; susatabilecek tuzlu çeşitleri sınırlayın.

Peanutzzilla’nın kabuğu yenir mi?

Peanutzzilla’nın kabuklu olup olmadığı ürün bilgisinde belirtilmiyor. Kabuklu bir biçimde satılıyorsa yalnızca yenilebilir iç kısmı tüketin; ambalajlı, kabuksuz bir ürünse kabuk varmış gibi işlem yapmanız gerekmez.

Peanutzzilla çocuklara verilebilir mi?

Peanutzzilla, fıstık alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda bütün veya iri parçalı kuruyemişler boğulma riski oluşturabilir; çocuğun yaşına uygun, güvenli bir kıvamda sunun ve ilk kez denetimsiz vermeyin.

Peanutzzilla Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

6.5mg · 41% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

Folat

120µg · 30% GDV

B1

0.35mg · 29% GDV

Mineraller

Bakır

0.55mg · 61% GDV

Manganez

0.95mg · 41% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Sodyum

2.5mg · 0% GDV

Peanutzzilla Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

14
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peanutzzilla Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (50 g) için alınan 295 kaloriyi harcamak:

🚶

73dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

40dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Peanutzzilla Nedir?

Peanutzzilla, yer fıstığını temel alan bir kuruyemiş ürünüdür. Yer fıstığının kendine özgü dolgun, hafif tatlımsı tadını taşır; ürünün biçimine göre dokusu daha gevrek ya da daha yoğun olabilir. Türkiye’de ara öğünde tek başına tüketebilir, meyvenin yanında sunabilir veya yulaf lapası ve yoğurda ekleyebilirsiniz. Çay yanında küçük bir porsiyon da pratik bir atıştırmalık olur.

Enerji ve protein bakımından yoğun, yağ içeriği belirgin bir seçenektir; 100 gramında 25 gram protein bulunur. Bu nedenle daha uzun süre tok tutan bir ara öğün arıyorsanız işinize yarayabilir. Porsiyonu dengede tutmak için yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.

Peanutzzilla Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Peanutzzilla İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peanutzzilla Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Peanutzzilla Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peanutzzilla Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 775:1

İdeal 4:1 üzerinde (775:1).

Peanutzzilla ile Karşılaştır

🥜vs🥜
Peanutzzilla vs Yer Fıstığı100 g'da 23 kalori fazla
→
🥜vs🥜
Peanutzzilla vs Ceviz100 g'da 64 kalori az
→
🥜vs🥜
Peanutzzilla vs Badem100 g'da 11 kalori fazla
→
🥜vs🌻
Peanutzzilla vs Ayçekirdeği100 g'da 6 kalori fazla
→

Peanutzzilla Gibi Besinler

🥜

Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Ceviz

654 kcal

🥜

Badem

579 kcal

🌻

Ayçekirdeği

584 kcal

🥄

Tahin

595 kcal

🥥

Hindistan cevizi rendesi

354 kcal

🌰

Fındık parçaları

628 kcal

🥜

Çiğ ceviz içi

654 kcal

Peanutzzilla hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.