Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Enerji ve protein açısından zengin, sağlıklı yağlar içerir
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Peanutzzilla (50 g) 295 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 24 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.6 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
295
KCAL / 50G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
24g
· 31% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 17% · Yağ 71%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 295 kcal | |
| Yağ | 24 g | 31% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 295 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 236 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 472 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 472 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 590 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 590 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peanutzzilla, fıstık alerjeni içeren kuruyemiş ve tohum grubunda listelenen bir besindir. Verilen bilgiler ürünün tam biçimini veya içindekiler listesini belirtmediği için kavrulmuş, tuzlu ya da başka malzemelerle karıştırılmış olduğunu varsaymayın.
Peanutzzilla, yenmeye hazır bir kuruyemiş ürünü olarak ara öğünde veya çayın yanında tüketilebilir. Ürünün bütün, parçalı ya da farklı biçimde sunulup sunulmadığı belirtilmediğinden, hazırlama gerekip gerekmediğini ambalajındaki kullanım bilgisine göre belirleyin.
Peanutzzilla’yı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapalı bir ambalajda saklayın. Açtıktan sonra nem ve sıcaklık yağlarının tadını bozabileceğinden, ambalajı sıkıca kapatın; daha uzun saklama için dondurabilirsiniz.
Evet, Peanutzzilla’nın içerdiği yağlar zamanla acılaşabilir. Boya ya da eski yağ benzeri keskin bir koku, acı ve rahatsız edici tat veya nemlenme fark ederseniz yemeyin; koku ve tadı normalse bile ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin.
Verilen ürün bilgisi Peanutzzilla’nın çiğ mi yoksa kavrulmuş mu olduğunu söylemiyor. Kavurma derecesini, tuz veya başka ek malzeme bulunup bulunmadığını öğrenmek için ürün ambalajını inceleyin; besin değerleri bu ayrımı tek başına göstermez.
Hayır, Peanutzzilla için pişirme ya da suda bekletme gerektiğine dair bir bilgi yok; kuruyemiş ürünü olarak doğrudan tüketilebilir. Tarifte kullanacaksanız, gevreklik ve tat için ekleyin; ıslatmak dokusunu yumuşatabilir ve saklama süresini kısaltabilir.
Evet, Peanutzzilla kahvaltıda tek başına ya da yulaf ve meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketilebilir. Tuzlu veya tatlı bir çeşidi olup olmadığı verilen bilgilerde yer almadığından, kahvaltıdaki diğer yiyeceklerin tadına göre eşleştirin.
Peanutzzilla’daki protein ve yağlar, yalnızca şekerli bir atıştırmalığa kıyasla daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Sahurda suyla ve lif içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün kurar; susatabilecek tuzlu çeşitleri sınırlayın.
Peanutzzilla’nın kabuklu olup olmadığı ürün bilgisinde belirtilmiyor. Kabuklu bir biçimde satılıyorsa yalnızca yenilebilir iç kısmı tüketin; ambalajlı, kabuksuz bir ürünse kabuk varmış gibi işlem yapmanız gerekmez.
Peanutzzilla, fıstık alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda bütün veya iri parçalı kuruyemişler boğulma riski oluşturabilir; çocuğun yaşına uygun, güvenli bir kıvamda sunun ve ilk kez denetimsiz vermeyin.
Vitaminler
B3
6.5mg · 41% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
Folat
120µg · 30% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
Mineraller
Bakır
0.55mg · 61% GDV
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (50 g) için alınan 295 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peanutzzilla, yer fıstığını temel alan bir kuruyemiş ürünüdür. Yer fıstığının kendine özgü dolgun, hafif tatlımsı tadını taşır; ürünün biçimine göre dokusu daha gevrek ya da daha yoğun olabilir. Türkiye’de ara öğünde tek başına tüketebilir, meyvenin yanında sunabilir veya yulaf lapası ve yoğurda ekleyebilirsiniz. Çay yanında küçük bir porsiyon da pratik bir atıştırmalık olur.
Enerji ve protein bakımından yoğun, yağ içeriği belirgin bir seçenektir; 100 gramında 25 gram protein bulunur. Bu nedenle daha uzun süre tok tutan bir ara öğün arıyorsanız işinize yarayabilir. Porsiyonu dengede tutmak için yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.75g
Omega 6:3 oranı 775:1
İdeal 4:1 üzerinde (775:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.