Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Ballı, kakaolu, protein ve lif kaynağı, enerji verici
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi (32 g) 182 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 12.5 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
182
KCAL / 32G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
12.5g
· 16% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 15% · Yağ 62%
Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 12.5 g | 16% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 182 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 91 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 171 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 200 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 228 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 274 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesi nedir?
Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesi, bal ve kakao aromasıyla sunulan bir yer fıstığı ezmesidir. Adı ürünün temel özelliklerini belirtir; balın ve kakaonun oranı ya da başka hangi bileşenlerin kullanıldığı için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesi sade fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesi, sade fıstık ezmesine göre bal ve kakao içeren, daha tatlı ve çikolata çağrışımlı bir seçenektir. Sade ezmenin tadını tercih ediyorsanız bu ürünün tatlılığı kahvaltı eşlikçilerinizi veya tariflerinizi etkileyebilir.
Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl tüketilir?
Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesini ekmeğe sürerek ya da yulaf lapasına karıştırarak kahvaltıda tüketebilirsiniz. Bal ve kakao aroması meyvelerle de uyum sağlar; ürünü ayrıca tatlandırmadan önce tadına bakın.
Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesinin yüzeyinde yağ birikmesi doğal yağın ayrışmasından kaynaklanabilir. Kavanozun dibine kadar yavaşça karıştırıp kapağını kapatın; yağı dökmek ezmenin kıvamını ve karışımını değiştirebilir.
Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesini açtıktan sonra ambalajın saklama talimatına uyun. Buzdolabı ürünü daha katı ve sürmesi daha zor hâle getirebilir; etikette buzdolabında saklama yazmıyorsa kavanozu serin, kuru yerde ve kapağı sıkıca kapalı tutun.
Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesi sahurda yenir mi?
Evet, Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesi sahurda ekmek veya yulafla birlikte yenebilir. Yanına su ve daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olabilecek başka besinler eklemek, sahuru yalnızca tatlı bir sürmelikle geçiştirmemeyi sağlar.
Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesi smoothieye eklenir mi?
Evet, Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesini smoothieye ekleyebilirsiniz. Muz ve süt ya da yoğurtla kolayca karışır; bal ve kakao tadı verdiği için içeceğe ek şeker veya kakao koymadan önce tadını kontrol edin.
Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesi hangi yiyeceklerle iyi gider?
Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesi muz, elma, tost ve yulafla iyi gider. Tatlı tadını dengelemek için sade yoğurtla karıştırabilir veya kraker üzerine ince bir tabaka sürebilirsiniz.
Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesi bir yaşından küçük bebeklere verilir mi?
Hayır, Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesini bir yaşından küçük bebeklere vermeyin; ürün adındaki bal, bu yaşta kaçınılması gereken bir bileşendir. Ayrıca koyu ve yapışkan ezmeler boğulma riski yaratabilir; küçük çocuklara sunarken kıvamını uygun hâle getirin.
Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesiyle kurabiye yapılır mı?
Evet, Peanutzilla ballı kakaolu fıstık ezmesi kurabiye hamuruna eklenebilir. Ürün zaten ballı ve kakaolu olduğu için tarifteki tatlandırıcı veya kakaoyu azaltmanız gerekebilir; hamurun kıvamını tarifteki diğer yağlı malzemelere göre ayarlayın.
Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.32mg · 27% GDV
Biotin
6.4µg · 21% GDV
E Vitamini
2.4mg · 16% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.35mg · 39% GDV
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi Nedir?
Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi, öğütülmüş yer fıstığının bal ve kakao ile tatlandırıldığı, ekmeğe sürülen bir ezmedir. Yoğun kıvamı ve tatlı, kakaolu lezzetiyle klasik yer fıstığı ezmesinden daha tatlı bir seçenek sunar.
Türkiye’de kahvaltıda kızarmış ekmeğe sürerek, yulaf lapasına ekleyerek ya da meyveyle birlikte tüketebilirsiniz; çayın yanında da iyi gider. Protein ve lif içerir, ancak yağ ve enerji bakımından da yoğundur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp meyve veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.16g
Omega 6:3 oranı 400:1
İdeal 4:1 üzerinde (400:1).
Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi ile Karşılaştır
Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Peanutzilla Ballı Kakaolu Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.