Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

PB2 (Toz Fıstık Ezmesi) Kaç Kalori?

Düşük yağlı, yüksek proteinli, toz fıstık ezmesi

KALORİ

375kcal

14düşük

POTASYUM

900mg

LİF

PB2 (Toz Fıstık Ezmesi) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

375

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 41%

Protein

28g

· 30%

Yağ

12g

· 29%

Lif

PB2 (Toz Fıstık Ezmesi) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13mg · 81% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

1.8mg · 36% GDV

0.4mg · 33% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

380mg · 54% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

PB2 (Toz Fıstık Ezmesi) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

PB2 (Toz Fıstık Ezmesi) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

PB2 (Toz Fıstık Ezmesi) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

PB2 (Toz Fıstık Ezmesi) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

PB2 (Toz Fıstık Ezmesi) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 45:1

İdeal 4:1 üzerinde (45:1).

PB2 (Toz Fıstık Ezmesi) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

PB2 (Toz Fıstık Ezmesi) Hakkında Sık Sorulan Sorular

PB2 (toz fıstık ezmesi) kaç kalori ve protein içerir?

PB2, 100 gramda 375 kalori ve 28 gram protein içerir. Aynı miktarda 12 gram yağ, 38 gram karbonhidrat ve 6 gram lif bulunur.

PB2 diyete uygun mu ve kan şekerini etkiler mi?

PB2'nin glisemik indeksi 14'tür; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. Vegan, vejetaryen, paleo, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ancak yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.

PB2 (Toz Fıstık Ezmesi) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.