Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Pazı yoğurtlu salata Kaç Kalori?

Yoğurtlu pazı bazlı, ferah ve lifli meze/salata

KALORİ

68kcal

15düşük

POTASYUM

255mg

LİF

1.6g

Pazı yoğurtlu salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 27%

Protein

3.2g

· 19%

Yağ

4.1g

· 54%

Lif

1.6g

Pazı yoğurtlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

180µg · 150% GDV

A Vitamini

165µg · 18% GDV

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Pazı yoğurtlu salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pazı yoğurtlu salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pazı yoğurtlu salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pazı yoğurtlu salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pazı yoğurtlu salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.52g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).

Pazı yoğurtlu salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Pazı yoğurtlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pazı yoğurtlu salata kaç kalori ve diyete uygun mu?

Pazı yoğurtlu salata 100 gramda 68 kalori içerir. Düşük glisemik indeksli (15) ve minimal işlenmiş bir seçenek olduğu için birçok dengeli beslenme planına uyabilir.

Pazı yoğurtlu salatada alerjen var mı, hangi beslenmelere uygundur?

Bu ürün süt ürünü içerdiği için alerjen olarak dairy bulunur. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Pazı yoğurtlu salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.