🥗
Pazılı Yoğurt Kaç Kalori?
Yoğurt ve haşlanmış pazı ile yapılan, protein ve kalsiyum açısından zengin, ferahlatıcı bir meze.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pazılı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 31%
Protein
4.1g
· 30%
Yağ
2.3g
· 39%
Lif
1g
Pazılı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Pazılı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pazılı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pazılı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pazılı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pazılı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pazılı Yoğurt Gibi Besinler
Pazılı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pazılı yoğurt kaç kalori?
Pazılı yoğurt 100 gramda 60 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ bulunur.
Pazılı yoğurt düşük glisemik indeksli mi?
Evet, pazılı yoğurdun glisemik indeksi 25'tir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Pazılı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.