🥬🍲
Pazı Yemeği Kaç Kalori?
Demir ve magnezyum açısından zengin, düşük kalorili sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pazı Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 60%
Protein
2.1g
· 18%
Yağ
1.2g
· 22%
Lif
2.8g
Pazı Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
320µg · 267% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Pazı Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pazı Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pazı Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pazı Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pazı Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pazı Yemeği Gibi Besinler
Pazı Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pazı yemeği kaç kalori?
Pazı yemeği 100 gramında 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Pazı yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Pazı yemeğinin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,8 g lif bulunur.
Pazı Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.