Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Pazı ve pancar yaprağı kavurması Kaç Kalori?

K vitamini, A vitamini ve lif açısından zengin

KALORİ

52kcal

15düşük

POTASYUM

410mg

LİF

3.1g

Pazı ve pancar yaprağı kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 41%

Protein

2.3g

· 17%

Yağ

2.6g

· 42%

Lif

3.1g

Pazı ve pancar yaprağı kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

420µg · 350% GDV

A Vitamini

360µg · 40% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

Mineraller

Magnezyum

68mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Pazı ve pancar yaprağı kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pazı ve pancar yaprağı kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pazı ve pancar yaprağı kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pazı ve pancar yaprağı kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pazı ve pancar yaprağı kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pazı ve pancar yaprağı kavurması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Pazı ve pancar yaprağı kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pazı ve pancar yaprağı kavurması kaç kalori?

Pazı ve pancar yaprağı kavurması 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı miktarda 2,3 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.

Pazı ve pancar yaprağı kavurması diyete uygun mu?

100 gramda 52 kalori ve 3,1 g lif içeren bu yemek; vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Pazı ve pancar yaprağı kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.