🥬
Pazı turşusu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek sodyumlu fermente/turşu sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pazı turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 73%
Protein
1.1g
· 19%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
1.8g
Pazı turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
C Vitamini
5mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Pazı turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pazı turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pazı turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pazı turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pazı turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pazı turşusu Gibi Besinler
Pazı turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pazı turşusu kaç kalori, diyette yenir mi?
Pazı turşusu 100 gramda 22 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneği olduğu için uygun diyet planlarında tercih edilebilir.
Pazı turşusunun glisemik indeksi yüksek mi?
Pazı turşusunun glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük kabul edilir; ayrıca 100 gramında 4,2 g karbonhidrat ve 1,8 g lif bulunur.
Pazı turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.