🥬
Yağsız haşlanmış pazı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli ve K vitamini açısından çok zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız haşlanmış pazı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
19
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.7g
· 64%
Protein
1.9g
· 33%
Yağ
0.1g
· 3%
Lif
1.6g
Yağsız haşlanmış pazı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
327µg · 273% GDV
A Vitamini
306µg · 34% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Magnezyum
81mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
549mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
179mg · 8% GDV
Yağsız haşlanmış pazı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız haşlanmış pazı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız haşlanmış pazı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız haşlanmış pazı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız haşlanmış pazı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız haşlanmış pazı Gibi Besinler
Yağsız haşlanmış pazı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız haşlanmış pazı kaç kalori?
Yağsız haşlanmış pazının 100 gramı 19 kaloridir. 100 gramında 0,1 g yağ bulunur.
Yağsız haşlanmış pazı keto diyete uygun mu?
Evet, yağsız haşlanmış pazı keto diyete uygundur. 100 gramında 3,7 g karbonhidrat ve 1,6 g lif içerir; glisemik indeksi 15'tir.
Yağsız haşlanmış pazı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.