🍞
Payey Kaç Kalori?
Pakistan'ın geleneksel mayalı ekmeği, genellikle kahvaltıda veya ana yemeklerle tüketilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Payey Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
51.5g
· 83%
Protein
7.9g
· 13%
Yağ
1.3g
· 4%
Lif
2.7g
Payey Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.2mg · 14% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Folat
27µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Payey Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Payey İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Payey Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Payey Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Payey Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Payey Gibi Besinler
Payey Hakkında Sık Sorulan Sorular
Payey kaç kalori içerir?
Payey, 100 gramında 255 kalori içerir. Aynı miktarda 7,9 g protein, 51,5 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ bulunur.
Payey diyete uygun mu ve glüten içerir mi?
Payey; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak glüten içerdiği için glüten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir; glisemik indeksi 70'tir.
Payey hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.