Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patstrw baharatı Kaç Kalori?
Çeşitli baharat karışımı, aroma artırıcı, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Patstrw baharatı (7 g) 18 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 84 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Patstrw baharatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g
18
KCAL / 7G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 13% · Yağ 19%
Patstrw baharatı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (7 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Patstrw baharatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 18 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 5 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 14 g | 35 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 63 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 60 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patstrw baharatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patstrw baharatı nedir?
Patstrw baharatı, yemeklere aroma vermek için kullanılan bir baharat karışımıdır. Bu adla bilinen tek ve standart bir tarif belirgin olmadığından, karışımın içeriği ürüne göre değişebilir.
Patstrw baharatı hangi yemeklerde kullanılır?
Patstrw baharatını çorba, sebze, et, tavuk veya bakliyat yemeklerinde deneyebilirsiniz. Tadını yemeğe uygun bulup bulmadığınızı anlamak için önce az miktar ekleyin; belirli yemeklerle geleneksel bir eşleşmesi olduğu varsayılmamalıdır.
Patstrw baharatının içinde neler var?
Patstrw baharatı için herkesçe kabul edilmiş sabit bir içerik listesi yoktur. Aynı adla satılan karışımlar farklı baharatlar içerebilir; bu nedenle içeriğini yalnızca ürünün kendi bileşen bilgisi kesinleştirir.
Patstrw baharatı yemeğe ne zaman eklenir?
Patstrw baharatını çoğu yemekte pişirme sırasında ekleyebilirsiniz; böylece aroması yemeğe dağılır. Uzun süre yüksek ateşte kavurmak bazı baharatların tadını acılaştırabileceğinden, özellikle başlangıçta kısa süre kavurun.
Patstrw baharatı yerine ne kullanılır?
Patstrw baharatının tek bir standart tarifi olmadığı için birebir bir ikamesi yoktur. Tarifinizdeki diğer tatlara göre kimyon, karabiber veya pul biber gibi elinizdeki baharatlardan birini seçip miktarı azar azar ayarlayın.
Patstrw baharatı et marinasyonunda kullanılır mı?
Evet, Patstrw baharatını et marinasyonuna ekleyebilirsiniz. Yağ ve yoğurt gibi seçtiğiniz marinasyon malzemeleriyle karıştırın; karışımın tuz veya acı içerdiğini varsaymayın ve tadı yemeğe göre ayarlayın.
Patstrw baharatı nasıl saklanır?
Patstrw baharatını ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde; ocak ve doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Nem, karışımın topaklanmasına ve aromasını daha çabuk kaybetmesine yol açabilir.
Patstrw baharatı acı mıdır?
Patstrw baharatının acı olup olmadığı içindeki baharatlara ve ürüne göre değişir; adından acılık düzeyi anlaşılamaz. İlk kullanımda yemeğe az ekleyip tadına bakın, sonra miktarı artırın.
Patstrw baharatı pilavda kullanılır mı?
Evet, Patstrw baharatını pilavda kullanabilirsiniz; ancak aroması pilavın diğer malzemelerinin önüne geçebilir. Önce az miktarını pişirme suyuna veya kavurma aşamasına ekleyin ve piştikten sonra tadını kontrol edin.
Patstrw baharatı fazla kullanılırsa yemeğin tadı bozulur mu?
Evet, Patstrw baharatı fazla kullanıldığında yemeğin diğer tatlarını bastırabilir. Karışımın yoğunluğu ürüne göre değiştiğinden, pişirirken küçük miktarlarda ekleyip her eklemeden sonra yemeğin tadına bakın.
Patstrw baharatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
84µg · 9% GDV
K Vitamini
5.6µg · 5% GDV
E Vitamini
0.35mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Kalsiyum
46mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
5.6mg · 0% GDV
Patstrw baharatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patstrw baharatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patstrw baharatı Nedir?
Patstrw baharatı, tek bir bitki ya da tohum yerine farklı baharatların bir araya getirildiği bir çeşnidir. İçeriği ve belirli bir yöreyle bağlantısı belirtilmediğinden, sabit bir tarif veya köken atfetmek doğru olmaz. Karışımların aroması ve yoğunluğu içindekilere göre değişebilir.
Türkiye’de çorba, sebze yemeği, bakliyat, et veya tavuk yemeklerine ölçülü biçimde ekleyerek deneyebilirsiniz; marinata ve fırın sebzelere de yakışır. Küçük miktarlarda kullanıldığı için yemeğe genellikle az enerji katar; baharat karışımlarının besin değerleri porsiyona göre sınırlı kalır. Önce az ekleyip tadına bakmanız, tuz miktarını da ayrıca ayarlamanız iyi olur.
Patstrw baharatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patstrw baharatı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patstrw baharatı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patstrw baharatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Patstrw baharatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patstrw baharatı ile Karşılaştır
Patstrw baharatı Gibi Besinler
Patstrw baharatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.