Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆🍗

●Düşük GI

Patlıcanlı tavuk yemeği Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, düşük yağlı, Akdeniz mutfağı

KALORİ

95kcal

35düşük

POTASYUM

270mg

LİF

2.1g

Patlıcanlı tavuk yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 25%

Protein

10.2g

· 44%

Yağ

3.2g

· 31%

Lif

2.1g

Patlıcanlı tavuk yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.1mg · 19% GDV

0.7mg · 14% GDV

0.22mg · 13% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

5.2µg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Patlıcanlı tavuk yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcanlı tavuk yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcanlı tavuk yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcanlı tavuk yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcanlı tavuk yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Patlıcanlı tavuk yemeği Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Patlıcanlı tavuk yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcanlı tavuk yemeği kaç kalori?

Patlıcanlı tavuk yemeği 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Patlıcanlı tavuk yemeği diyete uygun mu?

Patlıcanlı tavuk yemeği; omnivor, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve Paleo beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Patlıcanlı tavuk yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.