Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Patlıcanlı tavuk meftuna Kaç Kalori?

Tavuk, patlıcan ve domatesle yapılan geleneksel meftuna; protein ve potasyum kaynağı.

KALORİ

112kcal

20düşük

POTASYUM

248mg

LİF

1.7g

Patlıcanlı tavuk meftuna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 17%

Protein

9.1g

· 33%

Yağ

6.1g

· 50%

Lif

1.7g

Patlıcanlı tavuk meftuna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.2mg · 26% GDV

0.29mg · 17% GDV

0.62mg · 12% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

10.8µg · 20% GDV

Fosfor

103mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Patlıcanlı tavuk meftuna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcanlı tavuk meftuna İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcanlı tavuk meftuna Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcanlı tavuk meftuna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcanlı tavuk meftuna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 25.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (25.5:1).

Patlıcanlı tavuk meftuna Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Paneli kızarmış tavuk

294 kcal

Patlıcanlı tavuk meftuna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcanlı tavuk meftuna kaç kalori?

Patlıcanlı tavuk meftuna 100 gramında 112 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,1 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Patlıcanlı tavuk meftuna glütensiz diyete uygun mu?

Evet, patlıcanlı tavuk meftuna glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Patlıcanlı tavuk meftuna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.