🍆
Patlıcanlı Püre Kaç Kalori?
Patlıcanlı püre, düşük kalorili ve lif açısından zengin bir sebze püresidir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcanlı Püre Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 80%
Protein
1.2g
· 13%
Yağ
0.3g
· 7%
Lif
2.8g
Patlıcanlı Püre Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
22µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Biotin
1.1µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Kalsiyum
13mg · 1% GDV
Patlıcanlı Püre Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcanlı Püre İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcanlı Püre Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcanlı Püre Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcanlı Püre Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patlıcanlı Püre Gibi Besinler
Patlıcanlı Püre Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcanlı püre kaç kalori?
Patlıcanlı püre 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Patlıcanlı pürenin glisemik indeksi düşük mü?
Patlıcanlı pürenin glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşüktür. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif içerir ve vegan, glutensiz, Akdeniz tipi ile Paleo beslenmeye uygundur.
Patlıcanlı Püre hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.