🍆🍖
Patlıcanlı Köfte Kaç Kalori?
Köfte ve patlıcanın birleşimi, protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcanlı Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 19%
Protein
10.5g
· 27%
Yağ
9.2g
· 54%
Lif
2.3g
Patlıcanlı Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Patlıcanlı Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcanlı Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcanlı Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcanlı Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcanlı Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patlıcanlı Köfte Gibi Besinler
Patlıcanlı Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcanlı köfte kaç kalori?
Patlıcanlı köfte 100 gramında 155 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Patlıcanlı köftede ne kadar protein var?
100 gram patlıcanlı köftede 10,5 gram protein bulunur. Bu miktar, öğündeki protein alımına katkı sağlar.
Patlıcanlı köfte diyette yenir mi?
Patlıcanlı köfte, 100 gramda 155 kalori içerir ve omnivor, Akdeniz tipi ile fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyette porsiyon miktarı toplam enerji hedefinize göre belirlenmelidir.
Patlıcanlı köftenin karbonhidrat oranı nedir?
Patlıcanlı köfte 100 gramında 7,2 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı, yanında tüketilen ekmek, pilav veya diğer garnitürlerle artabilir.
Patlıcanlı köftenin yağ oranı yüksek mi?
100 gram patlıcanlı köftede 9,2 gram yağ bulunur. Yağ miktarını değerlendirirken porsiyon büyüklüğünü dikkate almak gerekir.
Patlıcanlı köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Patlıcanlı köftenin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Patlıcanlı köfte kan şekerini hızlı yükseltir mi?
35 olan glisemik indeksi nedeniyle patlıcanlı köfte düşük glisemik indeksli bir seçenektir. İçerdiği 7,2 gram karbonhidrat değeri 100 gram içindir.
Patlıcanlı köftede lif var mı?
Evet, patlıcanlı köfte 100 gramda 2,3 gram lif içerir. Lif, öğünün besin değerine katkıda bulunur.
Patlıcanlı köfte Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, patlıcanlı köfte Akdeniz tipi beslenmeyle uyumlu olarak listelenir. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Patlıcanlı köfte işlenmiş bir yemek mi?
Patlıcanlı köfte minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme seviyesini ifade eder.
Patlıcanlı Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.