🍲
Patlıcanlı kıymalı yemek Kaç Kalori?
Patlıcan, dana kıyma, domates, soğan, baharatlarla yapılan geleneksel bir ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcanlı kıymalı yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 30%
Protein
6.2g
· 26%
Yağ
4.5g
· 44%
Lif
2.3g
Patlıcanlı kıymalı yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Patlıcanlı kıymalı yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcanlı kıymalı yemek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcanlı kıymalı yemek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcanlı kıymalı yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcanlı kıymalı yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Patlıcanlı kıymalı yemek Gibi Besinler
Patlıcanlı kıymalı yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcanlı kıymalı yemek kaç kalori?
Patlıcanlı kıymalı yemek 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı miktarda 6,2 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Patlıcanlı kıymalı yemek düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,3 g lif bulunur.
Patlıcanlı kıymalı yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.