Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆🍚

Patlıcanlı Keşkek Kaç Kalori?

Buğday, isli patlıcan, zeytinyağı ve geleneksel baharatlarla yapılan, Anadolu'nun klasik keşkek yemeğinin dumanlı ve aromatik bir yorumu.

KALORİ

110kcal

55orta

POTASYUM

140mg

LİF

3.2g

Patlıcanlı Keşkek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19g

· 68%

Protein

3.5g

· 12%

Yağ

2.5g

· 20%

Lif

3.2g

Patlıcanlı Keşkek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.25mg · 5% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Patlıcanlı Keşkek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcanlı Keşkek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcanlı Keşkek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcanlı Keşkek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcanlı Keşkek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Patlıcanlı Keşkek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Patlıcanlı Keşkek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcanlı keşkek kaç kalori?

Patlıcanlı keşkek 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,5 g protein, 19 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.

Patlıcanlı keşkek diyete uygun mu?

100 gramında 110 kalori ve 3,2 g lif bulunan patlıcanlı keşkek; omnivor, vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir.

Patlıcanlı Keşkek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.