Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Patlıcanlı İslim köfte Kaç Kalori?

Kızartılmış patlıcanla sarılmış köfte; protein açısından iyi, yağ oranı yüksek.

KALORİ

212kcal

18düşük

POTASYUM

285mg

LİF

2.1g

Patlıcanlı İslim köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

212

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.9g

· 13%

Protein

11.8g

· 22%

Yağ

15.2g

· 65%

Lif

2.1g

Patlıcanlı İslim köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

3.4mg · 21% GDV

0.24mg · 14% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

10.8µg · 20% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Patlıcanlı İslim köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcanlı İslim köfte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcanlı İslim köfte Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcanlı İslim köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcanlı İslim köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42:1

İdeal 4:1 üzerinde (42:1).

Patlıcanlı İslim köfte Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Patlıcanlı İslim köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcanlı İslim köfte kaç kalori ve makro değeri nedir?

100 gram Patlıcanlı İslim köfte 212 kcal içerir. Aynı porsiyonda 11.8 g protein, 6.9 g karbonhidrat, 15.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur.

Patlıcanlı İslim köfte glütensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre Patlıcanlı İslim köfte glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.

Patlıcanlı İslim köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.