Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Patlıcanlı firik pilavı Kaç Kalori?

Lifli tam tahıl ve patlıcanla yapılan doyurucu pilav

KALORİ

132kcal

50düşük

POTASYUM

185mg

LİF

4.1g

Patlıcanlı firik pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.8g

· 64%

Protein

3.6g

· 11%

Yağ

3.8g

· 25%

Lif

4.1g

Patlıcanlı firik pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.8mg · 11% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.28mg · 6% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Selenyum

6.2µg · 11% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Patlıcanlı firik pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcanlı firik pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcanlı firik pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcanlı firik pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcanlı firik pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.68g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 34:1

İdeal 4:1 üzerinde (34:1).

Patlıcanlı firik pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Patlıcanlı firik pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcanlı firik pilavı kaç kalori?

Patlıcanlı firik pilavı 100 gramında 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 21,8 g karbonhidrat ve 4,1 g lif bulunur.

Patlıcanlı firik pilavı diyete uygun mu?

100 gramı 132 kalori ve 4,1 g lif içeren patlıcanlı firik pilavı; vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 50'dir; ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Patlıcanlı firik pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.