🍆🥩
Patlıcanlı et sote Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, zengin demir ve B vitaminleri, Akdeniz mutfağı klasiği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcanlı et sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.3g
· 23%
Protein
8.2g
· 30%
Yağ
5.6g
· 47%
Lif
2.4g
Patlıcanlı et sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
D Vitamini
2.1µg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
5.9µg · 11% GDV
Patlıcanlı et sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcanlı et sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcanlı et sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcanlı et sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcanlı et sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Patlıcanlı et sote Gibi Besinler
Patlıcanlı et sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcanlı et sote kaç kalori ve protein içerir?
100 gram patlıcanlı et sote 110 kalori ve 8,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5,6 gram yağ ve 6,3 gram karbonhidrat bulunur.
Patlıcanlı et sote düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Patlıcanlı et sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.