Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Patlıcanlı ekşili salata Kaç Kalori?

Ekşi tat profiline sahip, patlıcan bazlı hafif salata

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

185mg

LİF

2.9g

Patlıcanlı ekşili salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 45%

Protein

1.2g

· 8%

Yağ

3.1g

· 47%

Lif

2.9g

Patlıcanlı ekşili salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 5% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

C Vitamini

4.2mg · 5% GDV

K Vitamini

6µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

185mg · 5% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Patlıcanlı ekşili salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcanlı ekşili salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcanlı ekşili salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcanlı ekşili salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcanlı ekşili salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Patlıcanlı ekşili salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Patlıcanlı ekşili salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcanlı ekşili salata kaç kalori?

Patlıcanlı ekşili salatanın 100 gramı 58 kaloridir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Patlıcanlı ekşili salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,9 g lif içerir.

Patlıcanlı ekşili salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.