🍆🥘
Patlıcanlı doğrama Kaç Kalori?
Zengin lif ve vitamin içeriği, düşük yağ, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcanlı doğrama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 61%
Protein
1.4g
· 10%
Yağ
1.7g
· 29%
Lif
2.7g
Patlıcanlı doğrama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
23µg · 6% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Patlıcanlı doğrama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcanlı doğrama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcanlı doğrama Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcanlı doğrama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcanlı doğrama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Patlıcanlı doğrama Gibi Besinler
Patlıcanlı doğrama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcanlı doğrama kaç kalori?
Patlıcanlı doğrama 100 gramda 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,4 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ bulunur.
Patlıcanlı doğrama diyete uygun mu?
Patlıcanlı doğrama 100 gramda 55 kalori ve 2,7 g lif içerir; glisemik indeksi 35'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi, paleo ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Patlıcanlı doğrama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.