Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Patlıcanlı bulgur köftesi Kaç Kalori?

Lifli, bitkisel protein içeren, patlıcanlı geleneksel bulgur köftesi

KALORİ

142kcal

48düşük

POTASYUM

168mg

LİF

4.6g

Patlıcanlı bulgur köftesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

142

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 68%

Protein

4.1g

· 11%

Yağ

3.4g

· 21%

Lif

4.6g

Patlıcanlı bulgur köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.5mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.28mg · 6% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Patlıcanlı bulgur köftesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcanlı bulgur köftesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcanlı bulgur köftesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcanlı bulgur köftesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcanlı bulgur köftesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 34:1

İdeal 4:1 üzerinde (34:1).

Patlıcanlı bulgur köftesi Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Patlıcanlı bulgur köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcanlı bulgur köftesi kaç kalori?

Patlıcanlı bulgur köftesi 100 gramda 142 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ bulunur.

Patlıcanlı bulgur köftesi glütensiz mi?

Hayır, patlıcanlı bulgur köftesi gluten içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Patlıcanlı bulgur köftesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.