🍆
Patlıcan Yemeği Kaç Kalori?
Patlıcan, domates, biber, soğan ve zeytinyağı ile yapılan geleneksel sebze yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 48%
Protein
1.3g
· 8%
Yağ
3.2g
· 44%
Lif
2.6g
Patlıcan Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
160mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Patlıcan Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcan Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Patlıcan Yemeği Gibi Besinler
Patlıcan Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcan yemeği kaç kalori?
Patlıcan yemeği 100 gramda 65 kalori içerir.
Patlıcan yemeğinde ne kadar protein var?
100 gram patlıcan yemeğinde 1,3 gram protein bulunur.
Patlıcan yemeği karbonhidrat oranı nedir?
Patlıcan yemeği 100 gramlık porsiyonda 7,8 gram karbonhidrat sağlar.
Patlıcan yemeğinde yağ var mı?
Evet. 100 gram patlıcan yemeğinde 3,2 gram yağ vardır.
Patlıcan yemeği lifli mi?
100 gram patlıcan yemeği 2,6 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk odaklı yapısına katkı sağlayabilir.
Patlıcan yemeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Patlıcan yemeğinin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Patlıcan yemeği diyette yenir mi?
100 gramında 65 kalori bulunan patlıcan yemeği, porsiyon planına göre diyet menülerinde yer alabilir. Beslenme hedefinize göre toplam öğün içeriğini dikkate almak gerekir.
Patlıcan yemeği vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre patlıcan yemeği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Patlıcan yemeği glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre patlıcan yemeği glutensiz beslenmeye uygundur.
Patlıcan yemeği hangi beslenme türlerine uygundur?
Patlıcan yemeği; omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur. Minimum düzeyde işlenmiş bir sebze yemeği olarak sınıflandırılır.
Patlıcan Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.