Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Patlıcan tandır eti Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, patlıcanlı tandır usulü et yemeği

KALORİ

182kcal

15düşük

POTASYUM

290mg

LİF

1.6g

Patlıcan tandır eti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.9g

· 11%

Protein

15.8g

· 35%

Yağ

11.1g

· 54%

Lif

1.6g

Patlıcan tandır eti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.4µg · 58% GDV

4.6mg · 29% GDV

0.29mg · 17% GDV

0.48mg · 10% GDV

Mineraller

Çinko

3mg · 27% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Patlıcan tandır eti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcan tandır eti İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcan tandır eti Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcan tandır eti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcan tandır eti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Patlıcan tandır eti Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Patlıcan tandır eti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcan tandır eti kaç kalori?

Patlıcan tandır eti 100 gramında 182 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,8 g protein, 11,1 g yağ ve 4,9 g karbonhidrat bulunur.

Patlıcan tandır eti keto diyete uygun mu?

Patlıcan tandır eti ketovore beslenmeye uygundur ve glisemik indeksi 15'tir. 100 gramında 4,9 g karbonhidrat bulunduğu için ketojenik diyette günlük karbonhidrat hedefinize göre porsiyon planlamak faydalı olabilir.

Patlıcan tandır eti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.