Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Patlıcan salatası (ızgara) Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, közlenmiş/ızgara patlıcan bazlı salata

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

3.4g

Patlıcan salatası (ızgara) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.6g

· 57%

Protein

1.2g

· 8%

Yağ

2.4g

· 35%

Lif

3.4g

Patlıcan salatası (ızgara) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 5% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

0.7mg · 4% GDV

0.22mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Patlıcan salatası (ızgara) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcan salatası (ızgara) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcan salatası (ızgara) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcan salatası (ızgara) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcan salatası (ızgara) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.34g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Patlıcan salatası (ızgara) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Patlıcan salatası (ızgara) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Izgara patlıcan salatası kaç kalori?

Izgara patlıcan salatası 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.

Izgara patlıcan salatası diyete uygun mu?

100 gramda 58 kalori ve 3,4 g lif içeren ızgara patlıcan salatası; vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir.

Patlıcan salatası (ızgara) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.