🍆🥘
Patlıcan Oturtma Kaç Kalori?
Sebzeli, zeytinyağlı, lifli, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan Oturtma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 49%
Protein
1.5g
· 9%
Yağ
3.2g
· 42%
Lif
2.8g
Patlıcan Oturtma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
C Vitamini
4.2mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Patlıcan Oturtma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan Oturtma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan Oturtma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcan Oturtma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan Oturtma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Patlıcan Oturtma Gibi Besinler
Patlıcan Oturtma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcan oturtma kaç kalori?
Patlıcan oturtma 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,5 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Patlıcan oturtmanın glisemik indeksi düşük mü?
Patlıcan oturtmanın glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif içerir.
Patlıcan Oturtma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.