🌿
Patlıcan otu Kaç Kalori?
Düşük kalorili aromatik ot; C vitamini ve potasyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 56%
Protein
3.2g
· 31%
Yağ
0.6g
· 13%
Lif
3.4g
Patlıcan otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
145µg · 121% GDV
C Vitamini
24mg · 27% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Patlıcan otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan otu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcan otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patlıcan otu Gibi Besinler
Patlıcan otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcan otu kaç kalori içerir?
Patlıcan otu 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.
Patlıcan otu keto diyete uygun mu?
Evet, patlıcan otu keto diyete uygundur. 100 gramında 5,8 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 15’tir.
Patlıcan otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.