Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Mısır unlu haşlanmış patlıcan Kaç Kalori?

Lif içeren, düşük kalorili, mısır unu ile hafif karbonhidrat eklenmiş sebze yemeği

KALORİ

49kcal

38düşük

POTASYUM

180mg

LİF

3.1g

Mısır unlu haşlanmış patlıcan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 82%

Protein

1.4g

· 11%

Yağ

0.4g

· 7%

Lif

3.1g

Mısır unlu haşlanmış patlıcan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.7mg · 4% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Magnezyum

15mg · 4% GDV

Fosfor

29mg · 4% GDV

Kalsiyum

11mg · 1% GDV

Mısır unlu haşlanmış patlıcan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısır unlu haşlanmış patlıcan İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısır unlu haşlanmış patlıcan Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mısır unlu haşlanmış patlıcan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısır unlu haşlanmış patlıcan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Mısır unlu haşlanmış patlıcan Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Mısır unlu haşlanmış patlıcan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır unlu haşlanmış patlıcan kaç kaloridir?

Mısır unlu haşlanmış patlıcan 100 gramında 49 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,4 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.

Mısır unlu haşlanmış patlıcan diyete uygun mu?

100 gramda 49 kalori ve 3,1 g lif içeren bu yemek; vegan, vejetaryen, glütensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 38'dir.

Mısır unlu haşlanmış patlıcan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.