🍆
Patlıcan mıhlaması Kaç Kalori?
Yumurta ve sebzeli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan mıhlaması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.3g
· 24%
Protein
4.1g
· 15%
Yağ
7.2g
· 61%
Lif
2.4g
Patlıcan mıhlaması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B12
0.27µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
8.3µg · 15% GDV
Fosfor
79mg · 11% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Patlıcan mıhlaması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan mıhlaması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan mıhlaması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patlıcan mıhlaması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan mıhlaması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Patlıcan mıhlaması Gibi Besinler
Patlıcan mıhlaması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcan mıhlaması kaç kalori?
Patlıcan mıhlaması 100 gramda 105 kalori içerir.
Patlıcan mıhlamasında ne kadar protein var?
100 gram patlıcan mıhlamasında 4,1 gram protein bulunur.
Patlıcan mıhlaması karbonhidrat oranı nedir?
Patlıcan mıhlaması 100 gramda 6,3 gram karbonhidrat içerir.
Patlıcan mıhlamasında ne kadar yağ bulunur?
100 gramlık patlıcan mıhlaması porsiyonunda 7,2 gram yağ vardır.
Patlıcan mıhlaması lifli mi?
Evet, 100 gram patlıcan mıhlaması 2,4 gram lif sağlar.
Patlıcan mıhlamasının glisemik indeksi kaçtır?
Patlıcan mıhlamasının glisemik indeksi 20'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Patlıcan mıhlaması diyete uygun mu?
Porsiyon miktarına göre beslenme planına eklenebilir; 100 gramı 105 kaloridir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenme ile uyumludur.
Patlıcan mıhlaması glutensiz mi?
Evet, patlıcan mıhlaması glutensiz beslenme ile uyumlu olarak listelenmiştir.
Patlıcan mıhlamasında yumurta var mı?
Evet. Patlıcan mıhlaması için belirtilen alerjen yumurtadır; yumurta alerjisi olanlar dikkat etmelidir.
Patlıcan mıhlaması işlenmiş bir yemek mi?
Patlıcan mıhlaması minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Patlıcan mıhlaması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.