🍆
Patlıcan kurusu Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, düşük yağlı kurutulmuş sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan kurusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
271
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64.6g
· 83%
Protein
10.3g
· 13%
Yağ
1.4g
· 4%
Lif
24.6g
Patlıcan kurusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
1520mg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Patlıcan kurusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan kurusu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan kurusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcan kurusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan kurusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Patlıcan kurusu Gibi Besinler
Patlıcan kurusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcan kurusu kaç kalori ve besin değeri nedir?
Patlıcan kurusu 100 gramda 271 kalori içerir. Aynı miktarda 10.3 g protein, 64.6 g karbonhidrat, 1.4 g yağ ve 24.6 g lif bulunur.
Patlıcan kurusu diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Patlıcan kurusunun glisemik indeksi 20’dir, yani düşük GI grubundadır. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi, paleo ve flexitarian beslenmeye uygundur.
Patlıcan kurusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.